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生活态度决定能否长寿等 　　如何让自己的身体更健康，这取决于你对身体的态度。健康的生活方式一定会让你受益匪浅。 　　 　　1　让动脉保持弹性 　　 　　经常运动　在运动过程中，人体会加快血液循环，血液畅通能将营养及时送往身体各个部位；而运动时大量流汗。能加强肌体物质代谢，促进废物排出体外，从而使血管在收缩和扩张之中增强弹性。 　　少吃甜食　保持动脉的通畅而不出现阻塞。就要注意血液中的糖分含量。此外，戒烟可以减少对血管壁的不良刺激。 　　心态平和　生活中，不要万事以自我为中心。若经常急躁易怒、争强好胜，很容易使精神高度紧张。若血管总是处于收缩痉挛状态下，则埋下动脉硬化的隐患。 　　 　　2　让免疫力免遭损伤 　　 　　牙齿健康　据有关研究，口腔中含有大约300多种微生物，1毫升唾液中就有4～5万个微生物。如果存在龋齿或牙龈问题，很多病菌就会突破免疫防线进入人体而致病。 　　环境卫生　生活在洁净的空气中，是维护免疫力正常运转的前提。天然气等不完全燃烧所形成的高活性致癌物，或是汽车废物、尘埃中分离的苯并芘等以及室内不经意间吸入的二手烟，都会对人体免疫造成威胁。所以，要经常开窗通风。避免环境污染。 　　充足睡眠　有研究表明，每晚缺失3小时以上睡眠，会使免疫力下降50％。睡眠中，人体各组织器官能加快自我康复，对入侵的抗原物质通过免疫反应将其清除。 　　性爱健康　引