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2017-07-03 发布于河南
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瑜伽--半月式

瑜伽--半月式功效:半月式可迅速提升能量,增加细胞活力,给人体带来大量氧气,消除腰围上过多的脂肪,补养增强脊柱的下段,双髋以及腿部肌肉.可强壮神经系统,帮助消化和排泄,并有助于消除肠胃疾患. 体位法练习要点: 1.站立,双脚并拢,双手胸前合十,食指向上,其他手指相扣. 2.吸气,伸直手臂向头顶上方. 3.呼气,向右侧弯腰.吸气,回正上体,呼气向左侧弯腰. 4.吸气,回到正中,呼气,身体向后,胯部前推. 5.吸气,回正,呼气,上身向前向下.