、力量素质.pptVIP

第二节、力量素质 力量素质的概念： 一、决定力量素质大小的生理基础 1、肌肉的形态结构变化 2、肌肉的神经调节功能改善 3、心理因素的影响 4、肌肉内感受器反馈调节的影响 5、性激素的影响 6、心肺功能的适应性变化 2．肌肉的结缔组织增厚 肌肉的结缔组织是肌肉的弹性成分，在长期力量练习过程中，会对这些成分造成附加的紧张与牵拉，使之产生适应性粗厚而坚实，具体表现为肌纤维膜变厚，肌腱和韧带组织增粗，从而使其抗拉力增大，也为肌肉弹性势能的储存提供更大的空间。 收缩成分工作时产生的能量，并不能立即抵抗阻力，而是先在弹性成分中储存，当其储存至足以克服阻力时，整个肌肉才开始缩短。 3．肌肉中的毛细血管网增多 力量训练使肌肉中的毛细血管网增生，毛细血管在结构形态上也发生囊泡状的适应性变化。这种变化为肌肉进行力量性活动供应充足的氧和养料奠定了结构的基础。 4．肌肉的能量供应和氧贮备能力提高 力量训练可导致肌肉中的ATP酶和CPK活性提高，ATP、CP、ADP、肌酸和肌糖原含量增加，还可使肌肉中的肌红蛋白含量增加（肌红蛋白与氧结合能力比血红蛋白高12倍）。这些都为肌肉工作提供更充足的能量和氧气。 5．肌肉中的脂肪减少 肌肉中的脂肪成分在肌肉收缩时会产生摩擦，增加阻力，使肌肉做功时的机械效率降低。脂肪的减少可提高其收缩效果。 6．肌纤维类型的改变