宝宝不同年龄段的视力保健做法概要1.docx

宝宝不同年龄段的视力保健做法 一、宝宝护眼5大行动 行动1 0～6岁·健康基础 宝宝出生后到 HYPERLINK /jiankang/jiankang2/313.htm \t _blank 幼儿期间，眼睛及视觉是以渐进的方式持续发育的，通常宝宝的视力到6岁才能达到成人的水平。6岁前的许多眼睛疾病，都是可以矫正并恢复到原来的状态，因此在宝宝0～6岁的阶段，应该多注意宝宝眼睛的发展状态。 行动2 视力好·学习佳 人的大脑在出生的第一年里可以 HYPERLINK /xuexiao/xuexiao4/tncz.htm \t _blank 成长到80%，特别是前6个月，眼睛快速发育，视觉也快速发展。宝宝的学习非常依赖感官，所以当宝宝凭借视觉建立物体、空间的概念后，才能进一步发展抽象概念。而视觉发展不佳，除了影响学习效果外，也会让宝宝没有安全感。 行动3 避免蓝光·降低病变 蓝光是宝宝眼睛的隐形杀手之一，因为它是一种肉眼无法分辨的光谱。暴露于过度的蓝光下会使眼睛受伤害，特别是会引起黄斑部病变。很多人都知道紫外线会损害眼睛，但紫外线伤害的只有角膜和水晶体，因为紫外线不能穿透这两者进行深入的危害，但蓝光却能够穿透水晶体，直达黄斑部。 0～2岁蓝光穿透水晶体比例最高 0～2岁 2～10岁 30～90岁 70%～80% 60%～70% 20% 行动4 年纪越小·越要护眼 由于初生 HYPERLINK /jiankang/jiankang1/301.htm \t _blank 婴儿与幼儿的水晶体是完全透明的，蓝光穿透水晶体到达视网膜的比例比较高，所以初生婴儿与幼儿的眼睛最易受到蓝光的伤害。但随着年龄增长，水晶体会逐渐变黄，而黄色可以阻隔和过滤蓝光，因此相较于成人来说，婴幼儿眼睛受到蓝光穿透水晶体而到达视网膜的比例，较成人高出4倍之多。 行动5 保健之道·均衡饮食 均衡的饮食摄取，也能够有效避免蓝光对宝宝眼睛的伤害。 HYPERLINK /zt/topic/muru/index.htm \t _blank 母乳中含有许多天然的叶黄素，因此用母乳哺乳新生婴儿，也能够有效帮宝宝摄取到最天然与足够的叶黄素 HYPERLINK /yingyangxx/yysg.htm \t _blank 营养，避免蓝光对眼睛造成的伤害。 许多研究???经证实，叶黄素可以吸收、过滤黄斑部的蓝光，避免视网膜受到伤害。由于人体无法自行合成叶黄素，必须从食物中摄取，因此建议多食用深绿色蔬菜。 常见蔬菜及水果中叶黄素的含量： 高含量 菠菜 中含量 青豆、莴苣、西兰花、南瓜、玉米 低含量 绿豆、胡萝卜、青椒、芹菜 其他营养素的食物来源： 维生素A 蛋黄、奶油、动物肝脏、深绿及深黄色蔬果 DHA 鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼 AA 蛋类 二、视力保健·分龄照顾有方法 近视会 HYPERLINK /zt/topic/yichuan.htm \t _blank 遗传，父母有近视，孩子也较容易近视，但也需要补充的是，此处所指的遗传，除了受父母基因影响外，更容易受生活方式的影响。也就是说，基因的遗传会使孩子有“易近视体质”，但多数近视的成因，仍以后天环境及用眼习惯不当所致。从孩子出生起，爸妈就可从生活的小地方，观察宝宝的视力是否正常，并给予妥善照顾，从小为孩子的视力扎下好根基！ 0～1岁·频繁的刺激 发展重点 这1年内，视觉系统快速发展，使宝宝从只能分辨黑白影像，到逐渐可以分辨事物的颜色、远近甚至开始发展手眼协调能力。此时眼球运动仍不稳定，偶尔出现眼睛偏斜现象是正常的。4个月大后，需注意眼珠是否会随着眼前物体移动。6个月大之后，若眼位不正或是眼球运动不协调，就要找医师进行诊治。 爸妈这样做 身心的满足 作息规律、 HYPERLINK /zt/topic/shuimian/index.htm \t _blank 睡眠充足与营养均衡是提供孩子好发展的先决条件。当宝宝开始吃 HYPERLINK /zt/topic/baobaofushi/index.htm \t _blank 辅食时，要少喝含糖果汁、少吃甜食，以维持体内的酸碱度平衡。多吃蔬果制成的辅食，以摄取丰富的维生素。 频繁的互动 在视力发育的关键期，多元的刺激有助于宝宝的视觉发展。出生时，多让宝宝近距离看爸妈的脸。8个月大，宝宝会开始寻找眼前消失之物，躲猫猫是个有趣又可训练视觉的 HYPERLINK /zt/topic/youxi/index.htm \t _blank 游戏。 1～2岁·训练手眼协调 发展重点 这段时间，宝宝将发展出成熟的视觉辨别能力，能将物品进行简单的归纳。手眼及身体的协调，能让宝宝正确地接及丢东西。视力有问题的孩子，在练习走路时会因无法准确感受事物立体感而不敢移步。 爸妈这样做 少