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与高温烹饪有关的致癌物—— N-亚硝基化合物 :食管癌、胃癌、肝癌等 多环芳烃化合物(苯并(a)芘为) :胃癌等 杂环胺:肝癌、胃癌等 丙烯酰胺:乳腺、甲状腺等部位癌症 加工制作因素: 熏制、烘烤、烧烤、煎炸 包装袋 预防 少吃 避免食物直接接触明火 增加蔬菜水果摄入量 食品添加剂 定义:为改善食品品质和色、香、味, 以及为防腐和加工工艺的需要而加入 食品中的化学合成或天然物质。 功能 改善品质:色素、香料、漂白剂、增味剂、甜味剂、膨松剂等 防止食品腐败变质:抗氧化剂和防腐剂 便于加工:增稠剂、乳化剂、消泡剂、凝固剂、脱色、助率等 便于保存:抗结剂、被膜剂等 增加食品营养价值:维生素、氨基酸、矿物质等营养强化剂 化学合成或天然物质 食品添加剂的主要功能 1. 防腐 2. 调节酸度 3. 抗氧化 4. 改善色泽 5. 改善口味 6. 蓬松 7. 乳化 8. 保湿 9. 增强和补充营养成分 10.提高粘稠度、柔软度 11.抗聚集结块 12.易于加工 食品添加剂的安全问题 标准制定依据 ●动物实验 ●日常饮食结构 ●生产加工可行性 目前主要问题 滥用:超范围、超量使用,增加肝肾负担 非法添加非食用物质 科学松鼠会的作者们常说“离开剂量谈危害就是耍流氓” 存在危害因素,不等于一定发生健康危害 风险指的是可能性和强度,没有零风险。 分类 天然色素 从植物、微生物、动物等的可食部分用物理方法提取精制而成。 人工色素 用化学方法从煤焦油中提取合成,是化工产品。 安全性 天然色素安全性普遍较高,个别(如胡萝卜素)还有营养价值 人工色素,大量长期食入,具有损害儿童神经系统发育、食欲不振、消化不良、腹泻、致癌等潜在毒副作用。 食品添加剂滥用的危害——色素 食品添加剂滥用的危害——色素 人工色素与儿童多动症 果汁和果味饮料 人群实验研究 预防措施 不要选择颜色过于鲜亮的加工食品 注意食品标签中色素添加情况 避免经常喝果味饮料 易滥用食品添加剂的食品 果冻:易滥用着色剂、防腐剂、酸度调节剂等。 腌菜和泡菜:易滥用着色剂(胭脂红、柠檬黄、诱惑红、日落黄)、防腐剂、甜味剂(糖精钠、甜蜜素、安赛蜜)等。 油条:易滥用膨松剂(硫酸铝钾、硫酸铝铵等)。 膨化食品:易滥用膨松剂(硫酸铝钾、硫酸铝铵等)、甜味剂(糖精钠、甜蜜素等)、香精等。 香肠等灌肉制品和腌制、熏酱、烘烤等熟肉制品:易滥用护色剂(硝酸盐、亚硝酸盐),过多摄入亚硝酸盐中毒。 饮料:易滥用着色剂、香精等。 常存在的问题: 违法使用甲醛、工业烧碱、双氧水等化工原料。 防腐和延长保质期,有好卖相,煮后有韧性、口感好。 辩别方法 看,颜色过白、形状饱满肥大,失去应有的本色。 闻,有刺激性异味。 摸,手感较硬,质地较脆,手指一捏就碎。 煮,水发食品下锅煮后,体积收缩大,易化成渣。 如何选购水发食品 不宜购买的“亮白”食品 违法添加非食用物质(非食品添加剂)或滥用食品添加剂,使得食品变得鲜白, 一方面可能增加了添加剂的摄入 另一方面可能会食入腐败变质成分 常见易违法食用非食用物质进行漂白或增白的食品如下 水发食品 甲醛等工业化学品。如牛百叶、黄喉、水发肉皮、鱿鱼、蹄筋等,失去了产品该有的本色,外表白嫩鲜亮。 面粉及馒头、面条等面制品 “吊白块”等。正常的面粉应该略带一点点黄褐色。 豆制品 “吊白块”。正常的豆腐及豆制品应该乳白色或淡黄色。 银耳 硫磺熏蒸,二氧化硫残留。朵大、体轻、色黄白的银耳质量较好。 如何减少或去除蔬菜中农药残留 浸泡清洗:清水浸泡15分钟以上,清水流动冲洗3次以上。 去皮:削去外皮食用肉质部分。 热水焯:滚水(沸水)中漂烫2~5分钟,捞出后在用清水冲洗1~2次,适用于花菜、芹菜、豆角、青椒等耐烫蔬菜。 加热烹饪:常用于花菜、包菜、豆角、芹菜等可长时间爆炒的蔬菜。 贮存保管:南瓜、冬瓜等瓜果类和洋葱、萝卜等便于存放、不易腐烂的蔬菜,买回后室温下存放10天以上。 日照:日晒10分钟左右 如何正确认识和使用塑料制品 不要用薄的塑料食品袋装过热的食品 不要用塑料袋装含油脂多的食物 不要将有色塑料袋用于食品包装 不要将矿泉水瓶、可乐饮料瓶、果汁饮料瓶等塑料瓶作为水杯使用;奶瓶有划痕或裂隙不宜再使用。 不宜微波加热泡面盒和泡沫快餐盒 微波炉加热时不宜用保鲜膜遮盖 保鲜膜有PE膜、PVC膜、PVDC膜 的区别 TIP 人有了知识,就会具备各种分析能力, 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书,广泛阅读, 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍,我们能丰富知识, 培养逻辑思维能力; 通过阅读文学作品,我们能提高文学鉴赏水平, 培养文学情趣;
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