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不再迎合別人的期待 引自許添盛醫師《你可以不生病：許醫師身心靈健康療法15式》，遠流出版 身心靈健康療法─不再迎合別人的期待我之所以創造出疾病，是因為可以放下自己的擔子及壓力，不用再去符合別人的期待，可以去做自己想做的事，表達自己真實的感受。我從小就和媽媽很親，父母感情不是很好，看到媽媽很辛苦，所以我凡事都聽媽媽的，她說什麼我就做什麼，根本沒有想過要違抗媽媽的意思。我的自我要求很高，凡事都希望可以做到符合媽媽的期待，這樣我就會覺得自己做得很好，很成功。結婚之後，我把全部的時間放在家庭、工作、小孩及家事上。在工作上，我的工作態度相當認真，做事也很負責，到最後，辦公室其他人都在打混摸魚，只有我不敢，主管也只能管得動我，因為我最乖。先生有時候也會幫忙家事，但基本上家事是「我的」。當一個好家庭主婦就是要把家事做得很好，家中保持得乾乾淨淨。你問我，對先生有沒有愛？我不知道，反正父母說他人很老實、很可靠，我就嫁給他。你問我，夫妻之間的性生活美不美滿？次數如何？有沒有高潮？老實說，我覺得「性」實在是一件頗麻煩的事，有時候是會有感覺啦，不過大多數的時間都是我在配合。反正男人需要嘛，配合一下子也就過去了。不過，大家都說先生對我比較好，我比較強勢。他的觀念比較傳統，認為女人本來就應該以家庭、小孩子為重。於是，我想我的內在心靈再也看不下去了，因此創造出疾病來逼我改變。更糟的是，當我到醫院檢查、開刀、打化療，也還是我一個人，因為我不想要依賴別人，我不想當一個沒有用的人，所以凡事都自己來。 面臨死亡的威脅，當我只剩下三個月或一年可活時，我真的慌了，開始思索一個很重要的問題：過去不快樂、有壓力的生活是我想要的嗎？還是我只是不斷去滿足別人的期待，永遠只有責任和義務？我完全沒有自我，沒什麼自己的朋友，也沒有自己的興趣及嗜好，我感受到的生命只是責任、責任、責任，義務、義務、義務，壓力、壓力、壓力。身心靈的解決之道我徹底明白自己生這個病是因為所過的生命完全沒有品質，只是在為別人而活。我創造出這個疾病是因為過去我沒有膽量追求自己的快樂及做自己想做的事，而一直被所有的「追求完美」、「責任」、「義務」所束縛。 因此，當我開始覺察到「生命誠可貴，品質價更高」，我再也不要讓自己回到過去那種暗無天日的生活，每天都很累，脾氣也很暴躁。我全心全意相信，當我的生活越來越有品質，多了一些歡笑及自在，這個疾病就會完全沒有存在的必要。因為它的存在只是為了督促我過一個歡欣喜悅的日子，當它的目的達到時，我身體的免疫系統就會自然而然不費吹灰之力消除任何癌細胞。