交叉訓練機使用說明.docVIP

坐式腳踏車使用說明 一、快速啟動功能 坐上腳踏車後開始踩動，按下RESET鍵，再按下ENTER鍵，就自動進入手動模式（MANUAL MODE）。其運動阻力在L4，時間從“00：00”開始，重量“70 kgs”。 二、COURSE SELECT （程式選擇） 坐上腳踏車後開始踩動，按下RESET鍵，當您踩動的每分鐘轉速達30 RPM時，腳踏車就開始運作了。 按COURSE SELECT鍵後，按1～6選擇程式（ MOUNTAIN、INTERVAL、FITNESS、ROLLING、VALLEY、IRONMAN共6種程式；每次只能選取一種運動程式），按下ENTER鍵，輸入時間，按下ENTER鍵，輸入級數，按下ENTER鍵，輸入體重，按下ENTER鍵，再按下START鍵即可開始運動。 三、MANUAL MODE （手動操作） 坐上腳踏車後開始踩動，按下RESET鍵，當您踩動的每分鐘轉速達30 RPM時，腳踏車就開始運作了。 選擇MANUAL MODE，按下ENTER鍵，輸入時間，按下ENTER鍵，輸入體重，按下ENTER鍵（如沒輸入您的體重，其預設值為70 kgs），再按下START鍵即可開始運動。 使用數字鍵可調整從1～16的運動阻力（L1運動阻力最小；L16運動阻力最大），按＋、－可增加或降低運動阻力。 四、脈搏控制程式 按下RESET鍵，按下PULSE MODE，按1～3選擇程式（ FAT BURN 65％MAX、CARDIO 85％MAX、CUSTOM TARGET共有3種程式），按下ENTER鍵，輸入時間，按下ENTER鍵，鍵入年齡，按下ENTER鍵，輸入體重，按下ENTER鍵（若您選擇程式3，則用數字鍵輸入您想達到的心跳值，再按ENTER鍵），再按下START鍵即可開始運動。