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浦东新区中学生心理信息员培训 理论、技能与实务 （未定稿） 一、心理健康的定义和标准 （一）什么是心理健康 心理健康的概念是随时代的变迁，社会文化因素影响而不断变化的。 1948年联合国世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有生理、心理和社会适应都完满的状态。” 1989年联合国世界卫生组织对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。 由此可知，健康不仅仅是指躯体健康，还包括心理、社会适应、道德品质相互依存、相互促进、有机结合的。当人体在这几个方面同时健全，才算得上真正的健康。一般而言，心理健康概念是指：个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。 （二）世界卫生组织对健康的定义细则： 1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3．善于休息，睡眠良好。 4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5．能够抵抗一般性感冒和传染病。 6．体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。 7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。 8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 9．头发有光泽、无头屑。 10．肌肉、皮肤有弹性。 其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）。 （三）心理学家提出的心理健康标准 　　美国著名心理学家马斯洛为心理健康提出了9条标准： 　　1．对现实具有高效的率的知觉； 　　2．具有自发而不流俗的； 　　3．能悦纳自己，悦纳他人，接受自然； 　　4．在其环境中能保持独立，能欣赏宁静； 　　5．注意基本的哲学和道德理论； 　　6．对平常的事物，如朝旭夕阳，甚至每天的例行工作能经常保持兴趣； 　　7．能和少数人建立深厚的友情，并具有乐于助人的热心； 　　8．具有民主的态度，创造性的观念和幽默感； 9．能承受欢乐和忧伤。 （四）中学生心理健康的标准 人的心理怎样才算健康？以什么作为心理健康的标志？这一系列问题一直是研究者所探讨的。许多研究者从不同的角度提出了不同的标准。我们在前人研究的基础上，又根据我们自己的研究，提出以下十条标准： 1．了解自我。对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。 2．信任自我。对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处置，并对自己 的失败能正确地评价。 3．悦纳自我。对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。 4．控制自我。能适度地表达和控制自己的情绪和行为。 5．调节自我。对自己不切实际的行为目标、心里不平衡状态、与环境的不适应性，能 做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。 6．完善自我。能不断地完善自己，保持人格的完整与和谐。 7．发展自我。具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点， 在集体允许的前提下，发展自己的个性。 8．调适自我。对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触；理解他人，悦纳他 人，能保持良好的人际关系。 9．设计自我。有自己的生活理想，但理想与目标能切合实际。 10．满足自我。在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。 以上“十标准”既是中小学生心理健康的标准，也是培养中小学生心理素质的具体目标。 二、中学生心理健康的影响因素 （一）生物因素 在成长过程中，任何生物、化学、物理因素影响了脑的健康发展都可以影响孩子的心理健康水平。 1．遗传因素 遗传素质对于人体的成长发育及性格、智力的形成与发展都有着十分重要的作用。通过家谱分析研究，有心理健康问题的学生家族中患有各种精神病、发育迟滞等病史者明显多于正常学生。这说明遗传因素在心理发展方面的作用不容否认。 2．分娩因素 遗传因素是通过母亲怀孕来完成的。因此，在母亲怀孕时，其营养、情绪及身体健康状况都会对孩子心理健康产生很大影响。母亲营养不良可使儿童智力低下，失去好奇心等，母孕期若遭受严重外伤，或分娩时发生诸如早产、难产，新生儿窒息等都会影响孩子心理功能的健康发展。 3．营养因素 出生后至成熟期（16岁左右）的一段时间，营养对孩子心理发展有十分重要的影响。营养不足导致生长发育迟缓在幼年时可表现为说话晚、走路晚、运动不协调、环境适应能力差等。这类儿童长大后出现各种心理障碍的机率明显高于正常发育儿童。 4．其他生物学因素 诸如在成长过程中的外伤、躯体疾病、中毒等直接影响脑功能而造成心理障碍的意外情况。 由遗传因素和营养