3岁宝宝营养与健康介绍.pptVIP

* 在宝宝的喂养问题上有二种方式，一种是传统式的喂养（也叫经验型喂养），一种是科学式喂养（也叫理论性看书本喂养） 营养问题关键就是看营养有否平衡，营养状况如何，这些都直接影响到孩子的健康成长，营养搭配不平衡就会出现两个极端，一是营养不足就会造成宝宝营养不良（如贫血、生长迟缓等），营养的缺乏会影响到宝宝的智力发育；二是营养过剩就会造成肥胖症 平衡膳食 1、食物量的平衡 2、营养物质的平衡 宝宝的一天膳食 一日三餐外加二点，早晚加以牛奶或奶粉为辅。 一、膳食要做到六个搭配，营养互补 1、米面搭配，热量增高 2、粗细搭配，营养提高 3、干稀搭配，营养补充 4、咸甜搭配，控制盐糖 5、荤素搭配，营养互补 6、蔬果搭配，营养增强 二、一日三餐如何分配： 早餐（上午7：00） 幼儿一日中的第一餐，应让幼儿吃的丰富一些，更应注意干湿搭配，粗杂粮与系杂粮的搭配。上午应该让幼儿进行一下活动，消耗一些能量，所以早餐以主食为主，应提供热量充足的主食和适量的蛋白质，如血糯玉米粥与鲜肉小包的搭配，鸡蛋小米粳粥加豆沙包小兔包或红薯玉米羹加鲜肉小酥角等组合，让幼儿吃得好，吃得饱。 早点（上午9：00） 由于幼儿胃纳小，因此，应少吃多餐，作为补充热能的早点，9：00左右牛奶加饼干是最佳的组合，及时供给幼儿的足够的能量。 午餐（中午10：50） 幼儿一日中营养最全面的一餐，宜主副食并重，碳水化合物