第十一章 吉林省柳河县实验小学刘宇迪.pptVIP

吉林省柳河县实验小学  刘宇迪 正面扣球 起 跳 起跳的目的不仅是获得高度，还为了选择适当的扣球时机和击球位置 （1）起跳的高度与起跳前膝、踝和髋关节的弯曲程度有关 （2）起跳方法有并步法和跨步法。 （3）起跳点应距球一步距离，为空中击求创造合理位置 （4）起跳时机根据球的高低来决定。 （5）起跳的高度与摆臂的速度有很大的关系摆臂速度越快 越有利于提高起跳高度。 空中击球：助跑起跳时机，人球位置，上肢 鞭打，全掌包击，屈腕。 （1）跳起后，身体成反弓形，便于击球时与上肢做相向运动，加大挥臂距离和挥臂速度，使扣出的球更有力量。 （2）击球时，由腰腹发力，上肢各关节作鞭打动作。 （3）击球点在跳起的最高点和手臂伸直最高点前上方。 落地 落地时，以前脚掌先着地，同时顺势屈膝、收腹以缓冲下落力量，注意脚不要踏过中线。 * * 排球正面扣球 排球正面屈体扣球 动作结构 练习方法 实战应用 易犯错误及纠正方法 助跑 起跳 空中击球 落地 助 跑 （1）助跑方法：助跑的目的是为了接近求，选择适宜的起跳地 点，同时也起到增加弹跳高度的作用。 （2）助跑节奏：应先快后慢。根据传出球的高低选