(针灸)上班族之中医穴位保健.pptVIP

上班族之中醫穴位保健 東華中醫診所醫師 仁愛醫院特約醫師 曾文俊96.10.17 前言 凡生物皆具本有自癒能力，關鍵只在如何啟動而已。 中醫之經絡腧穴療法，歷經無數前人臨床體驗，發展出一套簡便易行方法，藉著刺激穴位，能激發人體本有自癒能力 平日保健，預防勝於治療 常見問題之取穴與處理 頭痛 眼睛疲勞 頸肩酸痛 腰背酸痛 胃腸機能障礙 免疫功能問題 月經失調 睡眠障礙 頭痛 頭痛常發生在緊張忙碌加上壓力大之時 取穴:風池、太陽、合谷 處理:按壓穴位，伸展頸部 簡易取穴法 風池：後頭部與頸部相接雙側凹陷中 太陽：眉尾後方一寸 合谷：虎口橫紋端，朝向食指側 小叮嚀 當自覺頭痛將要發生，提早按摩穴位，有預防功效 平時宜保持充足之睡眠 留意頸部保暖勿受涼 眼睛疲勞 長時間盯著螢幕，或睡眠障礙皆易導致眼睛酸濇疲勞 取穴：魚腰－陽白、 攢竹－絲竹空、 睛明－四白、 耳穴：眼點 處理：按摩穴區，拉揉耳垂，搓手掩目 簡易取穴法 魚腰：眉中央 陽白：眉中央上方一寸 攢竹：眉頭 絲竹空：眉尾 睛明：眼內角陷中 四白：目下一寸陷中 眼點：耳垂正中 小叮嚀 內經云：久視傷血； 肝藏血而開竅於目，故眼睛疲勞是肝臟能量過度消耗的徵兆，不可忽視 使用電腦宜每小時中斷3分鐘，閉目養神，按摩穴位，起身轉轉頭，動動腰 杞菊茶有明目之功 枸杞