大众健美操课.docVIP

健美操教案授课时间：2015年4月2日 授课班级：三（9） 授课教师：王利君 上课人数：79教学内容大众健身操一级第一组合、第二组合；40m障碍接力跑课型新授课教学目标1、通过使学生初步掌握健美操部分基本步伐的技术及一级第一、二组合动作要领；2、通过本次课的教学，调动学生学习健美操的积极性，培养学生朝气蓬勃、积极向上的精神重点难点重点：动作的规范和掌握。难点：动作的协调性和连贯性。课的结构课 的 内 容运动负荷组织教法——教学要求时间次数准备部分一、课堂常规体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、教师宣布本课内容，目标和要求。4、教师检查着装，安排见习生活动。热身 1、围操场跑400m专门性热身活动 随教师做热身操练习 = 1 \* GB3 \* MERGEFORMAT ①踏步—提踵 = 2 \* GB3 \* MERGEFORMAT ②踏步—踏步（手臂侧平举→上举→） = 3 \* GB3 \* MERGEFORMAT ③踏步—两腿稍宽于肩，重心左右移动（手臂自然下垂）—点地脚同侧手上举—双臂上举（重心脚同侧） = 4 \* GB3 \* MERGEFORMAT ④踏步—迈步后屈腿—异侧手臂曲—双臂屈—双臂上举 = 5 \* GB3 \* MERGEFORMAT ⑤踏步—前点地—曲臂变后摆—踏步2’9’ 11六列横队× × × × × × × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × Δ六路纵队六列横队广播体操队列 要求：迅速整齐精神饱满要求：慢跑整齐随教师在音乐伴奏下做热身练习。动作舒展大方基本部分一、大众健身操一级的第一组合:（4×8）*21*8原地踏步（右脚开始）预备姿势：直立两臂自然下垂。2*8 1-4拍右脚向前踏步。5-8拍右脚后踏步至还原。3*8同2*8拍动作。4*8 腿部动作：屈膝4次。手臂动作：1-2拍双臂胸前屈，两手握拳，拳心相对。 5-8个8拍同1-4个8拍动作相同，方向相反。大众健身操一级的第二组合:（4×8）*21*8腿部动作：1-2拍右脚开始向右并步，3-4拍并步还原。手臂动作：胸前平屈，双手握拳，拳心向下。2*8腿部动作：1-4拍向右并步两次，5-8拍向左并步至还原。手臂动作：手臂上举，掌心向前，向侧下方拉。3*8腿部动作：1-4向右交叉步，5-8向左交叉步。手臂动作：双手握拳。1体侧自然展开。2体前自然交叉。3-8拍同1-2拍动作。4*81-4拍一次交叉步5-8拍左脚开始的两次迈步后屈腿。15’教师讲解并示范动作。教师喊节奏，领操，学生跟着练习。分别对八个八拍的动作进行教学。八个八拍连贯起来进行练习。分组进行练习。结合音乐进行练习。集体纠正学生的错误动作，再个别纠正。要求：1.队伍保持整齐。2.练习时动作规范。3.注意动作的协调性和弹动。4.分组练习认真。5拍左脚向左迈一步。6拍右腿后屈，落地7拍左腿后屈 三、40m障碍接力跑。游戏方法：开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并依次跳过三个障碍物。不得抢跑，不按要求跑的那组将扣2分，速度最快的那组得5分。最慢的那组全体成员将做原地蹲起5次六路纵队左右间隔一臂× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×Α Α Α Α Α ΑΑ Α Α Α Α ΑΑ Α Α Α Α Α| | | | | |1.教师监督学生按照要求进行障碍跑接力。2.学生按照老师的要求进行障碍跑。3.学生在接力跑时注意安全。结束部分一、整队集合 二、放松运动：1、踏步放松，调整呼吸；2、全身抖动放松；3、轻轻拍打身体放松；课堂小结。教师总结学生本节课表现，提出以后的要求。四、下课，师生再见（教师安排学生归还器械）2’六列横队×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× Δ充分放松深呼吸场地器材操场器材：U盘，音响一个课后小结