第十九章 自我心理咨询.docVIP

自我心理咨询 -谁都能会的SAT法- 整理自己的心情，明确自己的心愿。 增强自己的信念，明确自己的行动目标。 治癒心灵的伤痕，明确妨碍行动的感情。 回复生活的热情，增强处理问题的能力。 发现心理上的模式，减轻心理上的压力。 解除愁忧和苦恼，满怀信心地走自己的人生道路。 SAT法（Structured Association Technique Counseling） SAT法是日本筑波大学大学院人间综合科学研究科宗像恒次教授10年前根据行动科学和社会心理学的理论开创的构造联想方式的心理健康咨询法。 宗像恒次教授的简况和现任职务: 1948年出生 日本东京大学大学院保健学博士学位（东京大学大学院医学系研究科） 筑波大学大学院人间综合科学研究科心理健康咨询学领域教授 心理健康咨询学会会长 日本精神保健社会学会会长 日本保健医疗行动科学会会长 哈佛大学医学部医疗文化中心的国际委员 1．自我价值感（Self-esteem，Rosenberg 1965,宗像他 1987） 非常是的 是的 不是的 1．对自己基本上感到满意 1 1 0 2．有时感觉自己非常无能 0 0 1 3．觉得自己有很多优点 1 1 0 4．一般的人能做好的事,自己也能做好 1 1 0 5．觉得自己没有値得骄傲的地方 0 0 1 6．有时感觉自己毫无作为 0 0 1 7．确信自己同別人至少有相同程度价值