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名师指导：考研族如何应对考前综合症？ 万学海文 2010年考研钟声即将敲响，随着考研临近，同学们都步入了备考临考的关键时刻，这个时候很难做到平常心。万学海文辅导专家梁伟伟老师就考前心理适压调整应对策略的问题予以指导，希望能为广大考研学子能够在接下来的考研战场上取得辉煌战果吹起一阵东风。 问题一：亢奋、紧张、胡思乱想 梁老师： 有的同学很紧张很郁闷，不断想自己怎么没有复习好，还会想自己还有多少知识没复习到，自己准备得不够，肯定考不上，就得过且过。这样消极的心理暗示对于考研很不利。在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。消极的自我暗示可误导个人的判断和自信，使人生活在幻觉当中不能自拔，并做出脱离实际的事情来。紧张的时候会引起交感神经兴奋，导致内分泌失调，再导致胃酸分泌过多，导致胃溃疡急性发作自我暗示可以默不做声地进行，也可以大声的说出来,还可以在纸上写下来更可以歌唱或吟诵每天只要十分钟有效的肯定练习就能抵消我们许多年的思想习惯。自然我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切选择积极扩张的语言和概念我们就越能够容易地创造出一个积极的现实。