2个简单动作还你一个帅气的腹肌.pdfVIP

下载本文档

2
0
约小于1千字
约 6页
2017-07-24 发布于江苏
举报
版权申诉

2个简单动作还你一个帅气的腹肌.pdf

1、本文档共6页，可阅读全部内容。
2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

2个简单动作还你一个帅气的腹肌

2个个简简单单动动作作还还你你一一个个帅帅气气的的腹腹肌肌　　话说，腹肌马甲线才是男性的标志，有6块腹肌的主，才能圈无数。　　霸特，拥有倒三角的体型，结实健硕的男神毕竟是少数，迷妹口中的泡菜国欧巴，在人鱼线先生面前也黯然失色! 　　　　颜值狗表示不服，男人的身材，如花的脸，还帅吗?但想想如果如花都有了大肌肉，是不是看起来更顺眼一些呢?已经横行霸道健身圈很久了，你还不快来领一个走? 　　6块腹肌的泡菜国欧巴，就用简单2招，练出了6块腹肌公狗腰!赶快学起来，你也可以~ 　　动作1：屈腿卷腹　　　　手臂向后支撑着身体，以臀部为支点，屈膝卷腹，双腿弯曲到最大成都，将腹小肚逼到消失不见! 　　动作2：高抬腿触膝　　　　卧躺下去，左腿向上抬起，右手触及左腿膝盖，同时带动头扬起，然后再落下，换右腿做同样动作，然后双腿抬起，双手同时触膝，三个动作重复轮回，强势虐腹，势必要找回公狗腰! 　　简单2招，每天重复练习，假以时日，不成问题! 　　污力老司机带你速攻运动新鲜事，走心更走肾!关注微信公众号：懒人运动233;有料有趣的运动干货装备夯货，就在运动小白：/ 　　(或者搜索微信ID号：lazysports233) 本文作者：懒人运动