初夏乌臣吃五种水果最健康.pdfVIP

春夏交替之际，吃什么样的水果最养生、最健康呢？中医专家告诉我们，具有生津止渴、 润喉去燥功效的水果，是机体补充能量的最佳选择。不过吃水果也有宜忌，看清水果属性， 健康选择哦! 梨 宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、 高血压以及肝炎、肝硬化患者。 忌：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。 香蕉 宜：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口 渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。 忌：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。 苹果 宜：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含 有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤 维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠 元素结合，对防治高血压有益。 忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。 猕猴桃 宜：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素 C 等营养素，尤其维生素 C 的含 量远远高于梨和苹果。 忌：脾胃虚寒者不宜多吃。 西瓜 宜：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利 小便、治血痢、解酒毒的功效。 忌：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。