九年级中考体育考试篮球脚步动作技巧讲解.pptVIP

中考体育考试篮球脚步动作技巧 师友资源网 z4c2e 菲律宾 降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈 膝而不是弯腰。当然还有其他辅助的动作，专业队 一般是要求抬头，侧肩以及抬肘。老师为大家整理 了相关资料，以供参考:1：降重心 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下 来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他 辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬 肘（肘子开路而非肘子打人，业余 player 不学也 罢）。2：顺步和交叉步 这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的 时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交 叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动 之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的 被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！然后前脚 朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出 去也不行了。缺点是保护不够，有时候对手移动快， 判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形 成很大干扰。交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后 的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。既然是先 迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好 处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身 体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺 步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当 然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用 的。3：身体+脚步+身体+球 请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠 （往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带 过来，不被对手碰到就行~当然如果你玩街球的， 另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循 过人的一些基本准则才过去。4：正面的虚晃这也 是很常用的 但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假 突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅 速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动 也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。最后总 结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲 了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢 去体会。篮球知识博大精深。