如何养成基本的社交习惯？.docVIP

想法不等于事实。这个道理我们都听说过，但我直到去年和老师参加一个工作坊，花了一周的时间，和自己头脑里各种乱七八糟的想法打交道，才算是真正理解了这句话的意义。我记得有一天课上，我们的老师，一个七十多岁的老头儿，在讲台上维持一个拉伸肌肉的瑜伽姿势。维持了一段时间之后，他说他感觉到，如果再不改变姿势，他的身体酸痛就要到极限了。——但他话锋一转，说：这不等于说他真的就不行了，那只是脑子里的一个想法。其实他始终有两种选择：相信他的这个想法，或者不鸟这个想法。选择后者，他完全可以不改变姿势，再坚持一秒，然后再坚持一秒，再一秒。也许脑子里的想法会越来越暴躁，说「不行了，真撑不住了」，那又怎么样，只要不鸟它。你有没有试过不鸟你的想法？没有的话可以试试，不难，而且成功之后蛮爽的。随它怎么鬼吼，就是不鸟。最后你会发现这个东西很弱的，除了会鬼吼之外什么也做不了。你现在的情况就是想法太多：「眼神没跟人对上或者对方没听见我声音说明我没法跟人打招呼」，「打招呼自己累别人也累」，「愣头青」，「常犯低级错误」，「容易发晕」，「情绪不稳定」，「学习新知识要了我的命」，「不像一个大学生」，「没有特别的爱好」，「混日子」……它们在你脑子里横行霸道，耀武扬威，你就像一个被欺负惯了的顺民，唬得六神无主不说，关键是连一丝反抗意识都没有……老实说，你有些想法根本都没什么说服力，我都不知道它们是怎么唬住你的：打招呼自