什么原因导致高血压.ppt

什么原因导致高血压 高血压的年轻化趋势日益严重，睡眠质量的下降是引起年轻人高血压的主要原因，高血压的具体发病机制目前仍不明确。目前知道的主要是由遗传因素和环境因素相互作用造成的。 　 1、食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐2g/日，几乎不发生高血压；3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33．15%，20g/日发病率30%。 2、体重：肥胖者发病率高。 3、环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。 4、年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。 5、遗传：大约半数高血压患者有家族史。 什么原因导致高血压 高血压与生活方式有很大的关系，医学研究发现控制高血压最有效的方式是防治，养成良好的生活和饮食方式非常重要。小编带大家看一下高血压的治疗方法，采取健康生活方式可以有效的降低高血压的发病率。饮食、步行、捶背、伸展四肢等均是日常不错的保健方法。 1、日常饮食 高血压病人饮食需要适时定量、不抽烟、食盐摄取每天应该限制在3克以下，多吃些含钾丰富的食物. 什么原因导致高血压 2、坚持步行　　步行是最方便的一种运动锻炼方法，容易操作和坚持，运动量不大，锻炼效果明显。但是步行也有一定的要求，一般来说50、60岁的人，在良好的条件之下，每分钟可以步行60步，运动20~60分钟左右为佳。　　 3、捶背保健　　日常空余的时间可以自行以捶背的方式进行保健，两脚自然的开立，两手半握拳头，从下到上，捶击腰背部，注意手法轻柔，力度不能太大。 　 4、伸展四肢　　通过屈伸四肢的活动，使存留四肢过多的血液迅速的回流到心脏，供给心脑系统足够的氧气和血液，防止急慢性心脑血管方面的疾病。　　 5、足部按摩　　大脚趾的指掌关节横纹正中央地方是足部反射区的降压点，另外涌泉穴和足三里穴位，多按摩有滋肾阴和脾胃的作用，有一定的降压作用。上、下、左、右旋转揉搓即可。 温馨提示：为了自己的健康着想，尽快的改掉恶习，多多培养良好的习惯是战胜疾病的最佳法宝。 * *