饿得快、吃得多、长肥肉,冬季三个病,得治!.pdfVIP

饿饿得得快快、、吃吃得得多多、、长长肥肥肉肉，，冬冬季季三三个个病病，，得得治治！！ 刚吃完早餐，还不到中午肚子开始咕咕 了。那么，冬天为什么肚子容易饿?夏天， 人的胃口往往比较小，可是在冬天，饭吃得不少，还常常肚子饿。这是怎么回事呢? 如果你经常出现这样的情况可要注意啦。 大量进食，原来这才是真相 冬天，很多人对进食量的增加可能并不会太在意。因为冬季阴盛阳衰，人体受到寒冷 气候的影响，机体的生理功能和食欲都会有所增加，保证人体必须营养物质的充足是 十分必要的。 吃得多，带来的就是身上的肥肉了，这对女生来说绝对是硬伤，想想明年夏天身上的 肥肉，怎么办？以下食品利于消化不长肉，要多吃哦。 1、益生菌酸奶。 酸奶富含益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的减肥功效，尤其能 帮助清除下半身的脂肪。所以，并不是睡前吃乳制品都会发胖。而且益生菌还能调节 肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力、发挥排毒养颜的功 效。 2、绿色果蔬汁。 有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被 误导发出了错误信号。这是喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿 感，同时还能缓缓释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。 3、粗粮南瓜粥。 现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含 膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚 硝酸，能够帮助肠道在睡眠过程中排毒。更含有独特的微量元素钴，具有保护心脏的 作用。 本文作者：逆水殇寒