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小儿童春季催进健康小常识(一) 　　 由于这段气温变化频繁，昼夜温差大，以是许多小伴侣都得了伤风，另有些小伴侣呈现了咳嗽、发烧等症状。家长爱子心切的心情咱们固然可以或许深入领会。以是，咱们也想借此时机，为各人供给一些用来能增强小儿童抵抗能力的催进健康方法。谨供各位家长参考。 　　盐的妙用 　　家长可认为小儿童用盐刷牙。家长也可以用盐水为小儿童漱口，以保持口腔清洁。也可以在早晨让小儿童喝点盐水对肠胃有清洁和清热除毒的功效。 姜水的妙用 　　姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为小儿童擦擦心口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。 　　 小儿童春季催进健康小常识(二) 　　 春气候候渐暖，孩子仍穿戴厚厚的冬装在外面顽耍，有的鼻尖渗出了汗珠，有的热得小酡颜扑扑的．年轻的怙恃遇到这种情况会毫不犹豫地给孩子脱掉外罩衣．可年纪大的爷爷、奶奶却认为春天捂着点好，省得生病，硬是不让给孩回答这个问题，应详细情况详细分析　　入春往后虽然气温转暖，但有时也会呈现寒流，要得气温骤降，是以给孩子减时装要逐步减，并注意气温变化。当气温降落时应及时新增时装，但也不要无论孩子的热与不热，一味地捂着。凡是孩子手心、后背或鼻尖有汗时，说明穿多了，应减时装。还要看率孩子是不是在活动。当孩子不断地跑动时，可以穿的比成人少些。因为孩子活动时易出汗，穿多了一遇风吹，反倒容易着凉伤风。 　　春季气候变化无穷，春季又是传染病的高发季节，为了能包管小儿童的健康，使小儿童在春季减少生病的时机，现介绍几种小儿童催进健康小常识： 　　1：小儿童时装的增减要适当，最佳能按照气候预报来决定第二天穿几多时装。 　　2：在春季传染病高发季节，注意家中空气的畅通，家中有人伤风，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。 　　3：教育小儿童注意卫生，防止病从口入。 　　4：小儿童运动后容易出汗着凉，请在小儿童运动前先脱去一件外套，在运动后在及时穿上。 　　5、一礼拜只能吃四颗蛋，吃太多对身体欠好 　　6、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 　　7、饭后吃水果的不雅念是纰缪的，应饭前吃（水果是早上吃金午时吃银下战书吃铁晚上吃铅） 　　8、喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多。 　　9、空肚不要吃番茄。（饭后吃最佳） 　　10、早上醒来先喝杯水，预防结核。（最佳是白水，不会对胃照成非常刺激） 　　11、睡前三小时不要吃东西，会胖。 　　12、少喝奶茶，因为高热能高油，没营养价值可言。 　　13、刚出炉的面包不要顿时食用。（油炸的饼也是） 　　14、阔别充电器，切忌放在床边。（人的身体应阔别 30公分以上） 　　15、白日多口杯，晚上少口杯。 　　16、多油脂的食物少吃（要花5-7小时去消化，使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡）。 　　17、下战书五点后大餐少吃（五点后身体不需要那末多能量）。 　　18、十种吃了会快乐的食物：深海鱼、喷鼻蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。 　　19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习气较不会老。 　　20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 　　21、服用胶囊应一冷水吞服，睡前3分钟先服药，忌当即躺下。 　　22、吃槟榔会引起口腔纤维化，引发口腔癌。 　　23、食物过于粗拙，营养不足时，引起食管恶性肿瘤、胃癌。 　　24、食物过于精致，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 　　25、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 　　26、每天摄取新颖的菜蔬与水果。 　　27、每天摄取均衡的饮食，不过量。 　　28、正确饮食习气：早上吃的像天子，午时吃的像平民，晚上吃的像要饭的人。（也就是早吃好，中吃饱，晚吃少） 　　孩子的健康是咱们共同的希望，愿咱们共同努力，使孩子健康快乐地渡过春天这个美丽的季节。 　　春季小儿童饮食催进健康常识 　　一、小儿童主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、白馍、包子、水饺、馄饨，和牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、粟大米磨成的粉、麦片、小麦磨成的粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉配搭为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和毛虾、甘紫菜、海带等水产物，亦举行轮流配搭使用。点饥则以莲菜粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新颖水果。 　　总的原则是：应做到荤素均衡，干稀交替，米面和粗粮配搭。一般情况下，逐日进主餐3次，主餐间宜进点饥2次，晚饭后除水果外再也不进食，睡前尤忌甜食，以包管最佳睡眠状况，并可预防蛀牙的发生。 　　小儿童的生理特点之一是易感口渴，因而应多