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这个时节应该祛湿了 2016-06-14 ? ? ? 现在应该祛湿了 一入夏，多地开启了“阴雨模式”，潮湿的天气最让身体受罪：周围常有伤风感冒的，食欲不振，胃胀腹泻，皮肤出疹。这些都是太湿惹的祸。 ? ? ???一道粥：薏仁加红豆 推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果更强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起，同时还有清热、健脾胃的效果，色香味都比较好。 ? ? ? ?一盒药：藿香正气水不可少 雨季湿气重，晴雨交替变化又快，加上此时出汗较多、嗜食冷饮、喜吹空调等，就很容易感风寒之邪而导致伤风感冒和肠胃受伤。藿香正气水是对付这些小毛病的法宝，对于暑湿感冒及肠胃腹泻很管用。如果不能忍受它的特殊味道，可以选用藿香正气软胶囊。?? ? ? ? 此外，还可以经常按风池、合谷、迎香这三个穴位，按风池穴有祛风的作用，按合谷穴能缓解感冒引起的头痛，按迎香穴则有疏通经络，从而预防感冒。 ? ? ???一物品：身边备块干毛巾? ? ? ? ?夏天高温炎热，加上汗液浸渍皮肤，皮肤屏障容易遭到破坏，湿邪会从体表乘虚而入，容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病，所以出汗时及时擦掉汗液非常重要。阴雨天出门时可备一块干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥。? ? ? 一根灸 ? ? ? 艾灸的祛湿驱内寒的作用，大家有目共睹，特别是用我们制的艾条施灸，更是事半功倍！ ? ? ?纯艾灸和灸的区别： ? ? ? 一、，而。? ? ? 二、而? ? ? 三、。 ? ? ? ? 艾灸祛湿：推荐养生穴位 ? ? ? 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，经常艾灸可以让您轻松祛湿 ? ? ? 1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。如下图：? 灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。??? ? ?2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。???? ? 灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。如下图： ?? ? ??3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。如下图： ? ? ? ?灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。如下图： ????? ? 4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。如下图：?? ? ???灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。如下图： ??? ? ??5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。如下图： ???? ? ?每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟即可有效健脾化湿。如下图：? ? ? ???6、解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。如下图： ? ? ? ?每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。如下图： ? ? ? ?进行艾灸操作时，可将点燃的艾条悬于皮肤上2~3厘米处熏烤，以使穴位局部出现温热感、红晕，一个穴位施灸20分钟以上。?? ? ? ? ? 我们很多人总是抱怨自己经常会生病，其实这和我们体内湿气太重有很大的关系，湿气不除，身体不会太健康的。 ? ? ? ? 上面艾灸去湿方法您学会了吗？别忘了推荐给身边的朋友们哦！要知道“十人九湿”，他们也需要这些去湿防百病的方法！