思乐医之友第冰敷何时该热疗.PDFVIP

思樂醫之友／第 期／ 75 Spring 冰敷？ 何時該 熱療？ 成大醫學院 卓瓊鈺 物理治療學系 講師 友們常會問：「我現在到底該冷敷或是熱敷 病 呢？」而對於不論冷敷或熱敷，使用的時間 多數人也一知半解，有的甚至一想到就往傷處敷一 敷，忘記了就放任不管，這對傷口的癒合到底是利 是弊呢？且聽物理治療師為您說明。 紅、腫、熱、痛急性期用冰的 抖時，這可能是太冰或是冰敷太久的 慢性期或亞急性期傷害用熱的 現象，應立即保暖並停止使用。 冷與熱在物理治療部門中，算是 相反的，熱敷會使體溫升高，造 最常用到的物理治療了。一般而言， 成血管放鬆，增加代謝速率，還有增 在體表使用冰敷時，除了身體溫度開 加韌帶、關節囊、肌肉彈性和促進癒 始降低外，它會逐漸造成血管收縮、 和的效果。 代謝率降低、發炎情況緩和，以達到 因此，在臨床上熱療多用於傷害 減輕疼痛的效果。冰敷常用在急性傷 的亞急性期及慢性期。若傷害仍處在 害，如打球扭傷、發炎、表皮一度燒 急性期，或是病患有血液循環不良、 傷、肌肉痙攣或水腫等情況，效果十 感覺異常、體溫調節異常等情況，最 分顯著。 好不要熱敷。一般熱敷持續使用20至 局部、暫時性的冰敷(約20分鐘左 30分鐘就會有不錯的效果，在使用熱 右)，不會使身體溫度降的太低；因此 敷時，最好能用毛巾包覆，並適時翻 當你發現嘴唇變白、身體不自主地顫 開檢測、散熱，以免被燙傷。 16 ／第 期／思樂醫之友 Spring 75 若仔細比較冷、熱兩個因子的物 急性運動傷害的治療原則不外乎 理特性，你會發現，冷敷通常可深達 就是PRICE，其代表的步驟如下： 五公分，且持續效果可達數小時。而 ‧保護 Protection 一般的熱敷包效果十分表淺，只有兩 ‧休息 Rest 公分左右，