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男人抗衰老的9种“补药” 核心提示：中年男人正处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段，为了争取到男人该有的地位和尊严，他就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。 　　各种奇思妙想的“补药”扑面而来，再加上厂家 HYPERLINK /keshi/crk/4e0f2.html \t _blank 天花乱坠的宣传，仿佛中国男人真的到了不进补就 HYPERLINK /yaopin/d80b0.html \t _blank 无法生存的地步了。真是这样吗？答案是：NO。我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己 HYPERLINK /yaopin/d80b6.html \t _blank 无益，有时反而有害。 　　其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的“补药”。 　　补药一： HYPERLINK /8000-8100-8102-21/ \t _blank 硼-- HYPERLINK /2000-2600-2605-34/ \t _blank 前列腺之宝 　　男性 HYPERLINK /keshi/zhongliu/546f1.html \t _blank 前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的 HYPERLINK /8000-8100-8101-3/ \t _blank 摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。 　　量：硼是广泛存在于水果和果仁中。美国 HYPERLINK /2000-2800-2801-44/ \t _blank 药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。其他富含硼元素的食物包括 HYPERLINK /8000-8300-8301-6/ \t _blank 葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。 　　补药二：ω-3s HYPERLINK /8000-8100-8101-12/ \t _blank 脂肪酸--男性“护心” 　　专家ω-3s HYPERLINK /yycf/a587c.html \t _blank 脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降 HYPERLINK /keshi/neike/xxgnk/9d4ab.html \t _blank 低血压和 HYPERLINK /3000-3200-3203-12/ \t _blank 甘油三脂水平以及维持 HYPERLINK /2000-2600-2605-4/ \t _blank 心脏规律的跳动。研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗 HYPERLINK /2000-2900-2901-32/ \t _blank 自身免疫性疾病（如 HYPERLINK /keshi/neike/fengshi/5fe4c.html \t _blank 风湿性关节炎和 HYPERLINK /keshi/neike/fengshi/9c9d0.html \t _blank 系统性红斑狼疮），并能调节 HYPERLINK /2000-2900-2901-14/ \t _blank 脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。 　　量：每天一克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在两至四克，这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。食用ω-3s脂肪酸也不可过量，因为过量的ω-3s脂肪酸可以他增加患 HYPERLINK /keshi/neike/huxi/48eea.html \t _blank 感冒的风险。 　　补药三： HYPERLINK /8000-8100-8102-11/ \t _blank 钙让男性的骨骼硬起来 　　中国男人每天从食物中摄入的 HYPERLINK /yycf/a5957.html \t _blank 钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有 HYPERLINK /zx/xiangmu/6960e.html \t _blank 减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。 　　量：医学推荐男性每天推荐摄入钙