2009雪地攀登技术训练计划.doc

2009雪地攀登訓練 阿爾卑斯山野學苑 Alpine Outdoor School  學苑設立之宗旨： 教導人們安全健康的走入山林，以及如何能接近大自然，並向大自然學習。 為台灣的登山教育而奠基，為「登山學校」的設立，而推動各項自然原野的技能訓練、團體輔導等課程。 為台灣培訓專業的登山教練及謙卑的登山家。 『奶奶說，當你遇見美好的事物時，所要做的第一件事，就是把它分享給你四周的人；這樣，美好的事物才能在這個世界上自由自在的散播開來。』 ─摘錄於「少年小樹之歌」 2009雪地攀登技術訓練計劃： 九十八年（2009）執行，地點：雪山3,886公尺 日 期 行 程 課程內容 器材、場地 安全注意事項 2/07 第一天 台北→七卡山莊 重裝雙重靴上坡、呼吸法、登山杖使用、如何預防凍傷及凍傷的處理、雪地保暖的原則及技術。 雙重靴、登山杖、車輛。 呼吸調節訓練 2/08 第二天 七卡…三六九山莊…黑森林營地 帶隊技巧訓練，步道危險因子觀察，環境保護技術、雪地保暖的原則及技術。 雙重靴、登山杖。 隊員觀察。 隊員互助。 2/09 第三天 黑森林營地…圈谷…黑森林營地 雪地搭帳篷技巧，帳內炊事技巧及安全事項。 帳篷、營繩、固定用木條之製作、雪鏟。 視雪況要求綁冰爪。建公共廁所。 2/10 第四天 黑森林營地…圈谷…黑森林營地 雪地基本步伐練習，基本滑落制動技術（坐式、前趴式）。 冰斧、雙重靴、綁腿、頭盔、太陽眼睛、防晒油 防濕、防晒。提醒冰斧的使用危險狀況。 2/11 第五天 黑森林營地…圈谷…黑森林 冰爪步法練習，滑落制動技術（坐式、前趴式）。 冰爪、冰斧、雪鏟。冰爪技術：法式、美式、正上、正下、倒上。 注意冰爪之危險狀況。（橫渡、三步上攀、冰斧確保下攀） 2/12 第六天 黑森林營地…圈谷…黑森林…七卡山莊 繩隊攀登，固定繩架設 頭燈、備用電池、雪鏟、雪樁、阻雪板、冰斧、冰爪、扁帶、鉤環、攀登繩。 2/13 第七天 七卡山莊→台北 乘車、放裝備。 遊覽車 人員掌握，暈車藥 雪地攀登裝備表： 一.個人穿著： 序號 名稱 廠牌(型號) 重量(g) 需要數量 備註 1 Gore-Tex帽 1 2 排汗魔鬼帽 Windstopper Balaclava 85 1 3 保暖帽 57 1 4 排汗長袖內衣 圓領，長袖 140 2 5 保暖夾克 Jacket (PRIMALOFT) Size M 624 1 6 羽毛保暖夾克 中層羽毛衣 Size M 907 1 城市綠洲生產 7 WindStopper背心 Windstopper Vest Size M 312 1 8 WindStopper長褲 Gore-Tex Windstopper Tech Pant Size M 624 2 9 排汗長褲 DRYFLO 120 MEN’S or WOMEN’S LONGJON Size M m-120 f-130 2 10 排汗內褲 Lowe Size M m-45f- 2 11 雙重靴 LA SPORTIVA 1 12 排汗襪 3 13 保暖襪 2 14 排汗手套 Power Stretch Glove Size L 20 2 15 保暖手套 Size L 40 2 16 GORE-TEX防風防水手套 Glove Size L 155 1 17 GORE-TEX防風防水夾克 Parka Size M 964 1 18 GORE-TEX防風防水雨褲 Size M 822 1 19 GORE-TEX防風防水綁腿 OR 1 二. 個人裝備： 序號 名稱 廠牌(型號) 重量(g) 需要數量 備註 1 冰斧 65㎝－75㎝ 2 冰爪 10爪以上 1 3 大D鉤環 4 附安全鎖 4 小D鉤環 2 5 坐式吊帶 1 6 安全頭盔 1 7 睡袋 羽毛製 –15℃ 1,800 1 8 睡墊 美製充氣式 1,500 1 9 鈦鍋 EVERNEW Size M 310 1 10 鈦爐頭 Snow peak 1 11 鈦餐具 Evernew 1付 12 指北針 Silva (COMBI 54NL) 48 1 13 水袋 MSR(10L) 241 1 14 水壺 Nalgene (1,000cc) 147 1 15 保溫瓶 Tiger (MBE-0100/1.0L) 510 1 16 背包 男100L，女70L 2,500 1 17 登山杖 Leki 1對 18 普魯士繩 6mmX3M 2 需具防水功能 19 扁帶 ( 25mmX5M) 2 需具