精力管理：管理精力，而非时间-萧秋水老师讲述.docx

精力管理：管理精力，而非时间（萧秋水老师）（开课前十分钟）各位，十分钟后，我们的课程将会开始，在此，我有几点建议：大纲：请大家不用再思考问题，给自己10分钟的时间放松、放空。倒好一杯水放在桌上，如果需要去卫生间，赶紧去。清理好周边的环境，尽量避免嘈杂、避免可能受到的干扰。在八点钟开始后的一个多小时内，信息量很大，请进入高强度学习状态。在这个高强度学习期间，请不要分心，聚精会神、全神贯注，快速抓取信息并读取含义，大脑高速运转，如果你之前有过提问，或者对内容有疑问，请带着你的问题学习、思考，请对照在分享结束后，你的问题有没有获得解答？若未获得解答，是讲到了这部分内容而你没有注意，还是真的并没有涉及？除了手机或者电脑网页版以外，你不需要读书、不需要听音乐，总之，坚壁清野，就好象面临一场战斗。虽然逐字稿我会在课程后发给宝宝妹，大家也会看到，但是那是复习用的，并不等于你现在有足够的理由分心，把收获寄托在逐字稿上，那没用，过程中如果你不能全神贯注，那么你的收获将有限。各位付出了金钱和时间，请拿到最大的收益。也希望大家把这个学习方法应用在以后所有的在线课程，如果你做到了，你会发现，收获远超过往。由于我今天咳嗽未愈，所以主要的分享方式是文字，大家不需要在听上浪费时间，请把精力全部放在文字和图片上就好。萧秋水，知识管理专家，新媒体专家，幸福生活家，在喜马拉雅开设知识管理音频课程，一个月即销售40余万。在行超300单行家，分答回答提问超过1500条。出版书籍《用所有的存在与世界相会》、《这一生，静待时光检验》等。（课程内容）《管理精力，而非时间》1、人生的使命和价值观2、照顾好你的身体和灵魂3、增强动力4、善用压力5、会工作也会休息6、从注重过程转向注重结果7、了解自己的精力周期8、像运动员一样训练自己（体力、意志力、技能）刚刚追完了韩剧《信号》，虽然看完了，但是心情仍然久久不能平复。这部剧说的是三位执着的刑警，执着于自己的信念，通过时空对接，和恶势力进行不懈斗争，破解未结案件、通过过去改变未来的故事。在这部剧里，最让人敬佩的角色，无疑是赵振雄扮演的刑警李材韩，他明明知道自己所处的环境是怎样的，但是拒绝同流合污，即使是冒生命危险，也坚决不低头，即使是在死后，也因为这份执念，而启动了与未来的对话，让一些案件，不再成为悬案。在剧中，他经常说的一句话就是，“绝对不要放弃。”而一直喜欢李材韩的车秀贤，在李材韩失踪后，一直不放弃寻找，哪怕是尸骸。在漫长的15年中，她从一个连车都不会开的新警察，成长为干练的女刑警。因为同学被绑架、自己是目击者却没人听自己说话，以及哥哥无辜枉死而对警察充满愤恨的朴海英，进了警察大学，用自己的高智商，去侦破未结案件。在过程中，也是经历了重重惊险，然而一直到结尾，他们全都没有放弃抗争。如果你对这部剧集感兴趣，资源在这里：链接: /s/1skFvkbN 密码: bsdw（我并不是推荐大家立刻去看，但是至少，你想看的时候，可以不用再花费时间找到。如果你身边有很多这样能够提供好资源的朋友，请思考一下：你会节约多少时间精力？）韩国电影《熔炉》有一句著名的台词：“我们一路奋战，其实并不是为了改变世界，而是为了不让世界改变我们。”所以我们，如果在现实中郁郁不得志，如果总是失败，是怨世界呢，还是我们自己不够努力？所以，今天，我想了解，对于大家来说：你的执念是什么？有什么是你绝对不要放弃的？有什么是你愿意拼了命去捍卫的？有什么是你不怕艰难险阻甚至失去性命也一定要实现的？你有没有一颗勇敢的心？有没有付诸行动？有没有坚持到底？你为什么而活着？你来到这个世界上的使命是什么？在今天的每日一问里，“对你来说生命中最为重要的一样东西是什么？”很多人都给出了回答，过程中我也有和大家交流，这个提问，这些提问，希望大家以后能够经常问自己，带着问题去过我们的每一天，你的感觉会不一样。也许在最初会感到迷茫，但是慢慢的，当你找到越来越多的答案，你的内心会更加安定，更加强大。人生不过区区百年，你的价值观、使命、愿景决定了你会如何面对世界、面对时间，如何去管理自己的人生。假如这些问题你都没有思考过，那么，你从今天开始，可以思考。你要把答案写在纸上，而不是只在脑子里盘旋。所以你可以准备一个笔记本，就像BM发布的手账那样的，记录下你三年、五年对同一个问题的回答。对照之下，你会发现成长的轨迹。因为，只在脑子里想想，会给我们一种错觉：我们已经明白了、懂了、清晰了。但当我们试图写出来时，有可能会发现，其实并不是这样，唯有落在纸面上，才是真正的清晰，而且这个过去是动态的，过三年或五年，就应该检视、升级一下，如此，我们才能够真正成长。我在这里一直强调“真正”，是因为，成长有时候也是假相。成长有时候也是假相。就好像我们今天的提问，不少回答都是似是而非、经不起推敲的。比如读了很多书，参加了很