原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
如何建立良好的人际关系 建立良好人际关系的途径 常见心理障碍的原因 行为模式 不积极 不合理 解决问题 努力 但无效 无效 构建新的有效行为模式 常见心理障碍的原因 行为模式 不积极 不合理 解决问题 努力 但无效 无效 构建新的有效行为模式 情绪管理 情绪困扰 产生原因 解决策略 阳光心态 情绪的产生 外界事件 情绪 认知 不合理信念 绝对化要求 过分概括 糟糕至极 人际关系中的情绪 黄金规则 像你希望别人怎样对你那样 对待别人 反黄金规则 我怎样对你，你就怎样对我 压 力 来源：认知后的情绪体验 认知的扩大化 糟糕至极化 解决之道 认知改变 个性豁达 知识经验 能力技巧 掌握生活的心理艺术与技巧 要饭吃不能嫌馊 与人方便就是与己方便 不和自己较劲 不要别人没有或不想给的 不和别人比 遇事别往坏处想 有爱孙猴的，就有爱八戒的 常见心理障碍的原因 不能促成新的有效行为 表现 我知道应该怎样但做不到？ 需求得不到满足 情绪困惑 原因：阻抗：对自我暴露、自我改变的抵抗 行为改变带来的痛苦 如何促成新的有效行为？ 行为努力 高山 怎样上去？ 自己爬 别人背 坐缆车 常见心理障碍的原因 行为努力 我做不到 抽烟不好 我想戒烟 我做不到 能不能做到 实质是阻抗 常见心理障碍的原因 行为 需求 目标 常见心理障碍的原因 内部冲突 常形与变形 常见的冲突 双趋冲突 鱼和熊掌 双避冲突 绑架案 趋避冲突 想吃饭 怕胖 多重趋避冲突 变形—吃药 追求完美 心理冲突的例子 城里房子 郊区房子 近 ？ 远 方便 ？ 不方便 孩子上学 ？ 学校质量差 照顾老人 ？ 医疗条件差 太贵 ？ 便宜 情绪管理---自己解放自己 情绪困扰 产生原因 解决策略 阳光心态 良好的心情是自己创造的 情绪的自我调整 环境变化 认知 情绪反应 情绪调整 （自己的情绪不受外界影响） 接受现实 奖金比别人少 认知 不舒服 主动的情绪调整 豁达的态度
文档评论（0）