养生学大纲思考题.docVIP

中华体育养生学 第一章 绪论（2学时） 本章基本概念： 养生、内外合一、养生境界、养生体育、终身体育。寿敞天地、志道、神明、性理、上善若水、武德、脏腑、重人贵生、真人。 本章思考题： 1、什么叫中华体育养生学 2、养生的内涵与特性 3、养生体育的特点 4、养生学进入高校的意义 5、学习中华体育养生学的任务 6、学习中华体育养生学的方法 第二章 健康观念 疲劳、亚健康、身体素质、不治已病治未病、一力降十会、足力、心力、器质性疾病、血压、理疗、酒精依赖性饮酒、兴奋剂、淡盐水、无门。 本章思考题 ： 1、练功家健康观念 2、健康的内容 3、人体健康状态的分类 4、保持健康的基本要素 6、大学生日常生活中要注意哪些方面的养生问题 第三章 体育养生学的起源 本章基本概念： 河姆渡人、疠疾、首疾、歌八阕、投足、载民、玄鸟、奋五谷、天常、地德、拊石、熊经、鸱视、鸟伸、猿躩、鸟裕、象形拳、吹呴、上古、斫挞、不忘、善走、不夭、长寿乡、祝由、少客、导引、金文、无咎、隰原、宣导、性恶论。消肿舞、导引、五 福、六 极、考终命、啬其大宝、禹步、腹势呼吸法、疡医、金疡、带下医、疾医、食医。 本章思考题： 1、夏商周时期的体育养生学特点 2、对五福、六极的认识观点 3、彭祖养生方法的特点 4、简述人类生存实践与养生学起源的关系 第四章 体育养生学的发展概况（8学时） 本章基本概念： 法天之纪，用地之理、法于阴阳，合于术数、正气、六气、圣度、天几舂、地几舂、优俳、炼丹术、外丹术、内丹术、辟谷、引瞆、引聋、引项、引胠责、引炅、沆瀣、血脉、谷气、血脉、还精、存思、尸居无心、还精、浊阳、镜光、阳风、凌阳、饵药、餐霞、内视、胎息、五劳、符箓、符箓术、停闭呼吸法、偃卧、弛立法、遐年、五体、刀圭、内视、五味调理、五久、四大、百行周备、养气、爱气、反俗、内功、晨嗔、偏枯、俱热、白打、养形的方法、扶吾之固、天元、地元、人元。四季饮食。 本章思考题： 1、春秋战国时期的体育养生学特点 2、简述炼丹术的基本内容 3、情志养生的内容 4、对情志养生理论的认识 5、导引图的内容 6、五禽戏的养生机理与练法特点 7、玄学理论的养生观点 8、六子诀养生方法的健身机理 9、丘处机四时养生方法的内容 10、明清时期的武术特点 11、职业养生家的出现对养生学的意义 12、不治已病治未病的养生意义 第五章 体育养生学的流派（2学时） 本章基本概念： 无为、去甚、去奢、去泰、“三戒”养生法、人格修养的三个重点、人体保健的“四养”观点、意力统一、寸劲、参禅、医方明、经行。化变乃生、守静笃、返璞归真、静作、德虐。致虚极、礼乐、乘田、老则长虑、粗纤维食物、恬淡、经脉、意力统一、勿矜。 四五饮食方法、三去、人体保健的“四养”观点。 本章思考题： 1、道家的养生特点与方法 2、儒家的养生特点与方法 3、医家的养生特点与方法 4、武家的养生特点与方法 5、结合传统养生学观点简述青少年运动养生应注意的问题 第六章 体育养生学说（2学时） 本章基本概念： 奉长者少、使气得泻、无厌于日、容平、秋刑、地坼、形的概念、神的概念、痿症、厥症、长夏、对待、阴平阳秘、流行、相生、相克。 本章思考题 ： 1、什么叫整体观学说 2、整体观学说在现代体育中的应用 3、什么叫形神统一学说 4、怎样保持稳定的情绪 5、体育锻炼对心理的积极影响 6、四季养生方法的内容 7、阴阳的变化机理 第七章 体育养生与自然环境（2学时） 本章基本概念： 风寒温度、夏练三伏冬练三九、小四时、睡眠惯性、基础代谢、运动系统、慢性劳损、角质、基础代谢、六气。 本章思考题： 1、不同自然环境对体育锻炼的影响 2、竞技体育与环境的关系 3、结合古今观点论述早上体育锻炼的生理机理 4、结合古今观点论述晚上体育锻炼的生理机理 第八章 水浴与养生（2学时） 本章基本概念： 食水、角质、五香汤、诸阳之会、脚部的生理特征、水浴温度、药汤沐浴。 本章思考题： 1、“不欲数数沐浴”的观点 2、凉水洗脚对身体的影响 3、现代保健科学对热水洗脚的观点 4、水环境对人体的影响 第九章 养生之道与抗衰老理论（2学时） 本章基本概念： 衰老、养生之道、养生术、法于阴阳、和于术数、形与神俱、天地之气生、四时之法成、体要、腠理、邪气、天年、啬其大宝、有氧运动、“生存能”理论、“劳损”理论。三有养生方法。 本章思考题： 1、什么叫养生之道 2、学习养生之道的方法 3、学习养生之道应注意的问题 4、传统养生学抗衰老的内容 第十章 体育养生学的科学基础（2学时） 本章基本概念： 整体性健身方法、针对性健身方法、医疗体育、腹势呼吸法 、保健功、运动按摩。 本章思考题： 1、整体性健身方法的内容 2、针对性健身方法的内容 3、医疗体育的内容 4、体育自我医务监督的主观感