喝一口它体内多年的湿气全部消了效果很惊人.pdf

喝喝一一口口它它体体内内多多年年的的湿湿气气全全部部消消了了 效效果果很很惊惊人人 　　湿气的名字我们都不陌生，它被 之为“万恶之邪”。闻其名，知其害。清除体内 湿气成了我们秋季养生的当务之急，那么如何清除体内湿气呢?湿气是我们看不见摸 不着的，有什么药到病除的办法吗?小编告诉大家，祛除湿气并非那么困难，只要日 常饮食中多加入一些祛湿的食物就会有不错的疗效，一起来看一下! 　　1、一杯柠檬红茶 　　导致湿气重的原因有很多，在此小编推荐柠檬红茶的原因是肥胖会导致体内湿气 加重。想要祛除湿气首先要保持身体不变形。我们先来说一说肥胖对于体内湿气的影 响。 　　中医问诊中有察言观色的程序，人体湿气较重的时候其舌苔也是较厚的，就是我 们经常看到舌头上的“白白的一层”，这些厚厚的舌苔会直接影响我们的食欲。 　　这样就会导致我们的口味开始变得很重，这样多油多盐的食物吃多了容易造成身 体内部循环不畅通，形成身体内部的湿气郁积，从而易造成身体酸碱性呈酸性。先关 研究表示，多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。 　　由此可见，湿气和肥胖的关系是“扯不清，理还乱”的。想要祛除多余湿气，首先 要去除多余脂肪。去除多余的脂肪，小编首推柠檬红茶给大家。 　　特别是我们的饮食中有过于油腻的食物，饭后可以来一杯柠檬红茶。柠檬中的酸 性物质可以帮助胃部消化，减少脂肪沉积;红茶也有“刮油”的效果，可以减少身体对于 油脂的吸收。 　　2、一碗薏米红豆粥 　　体内湿气过重，就会导致脾胃失调，以及脾胃湿热。薏米有调节脾胃的功效，对 于缓解脾胃湿热有不错的疗效。中医经常用炒薏米或薏米粥来治疗肠胃问题。 　　之所以建议红豆和薏米搭配祛湿的原因是，湿气过重还会导致气血两虚。红豆可 以说是饮食中的“补血神器”。 　　薏米红豆粥的制作也是有讲究的，并非像我们传统煮粥中的那么“随便”。薏米是 谷类比较硬的，不太容易被煮烂，所以在煮薏米的时候是有很多讲究的。首先我们要 将薏米浸泡3-4个小时。 　　3、一杯姜茶 　　生姜是我们常见的调味品，但是我们日常饮食中的一点并不能起到祛湿的效果。 中医认为，生姜具有祛湿的功效，我们可以在日常的茶水中加入几片，泡成姜茶。 　　想要了解更多饮食与健康等相关内容，点击上方关注我们吧~ 本文作者：每日营养学