记忆力训练入门教程 - 柯比森技术- kingbrains.ppt

天秤座 第7个星座是天秤座，身体表的第7个桩子是双手。你的手上正拿着一杆黄金制成的秤，你正试着把一只手放到秤上，想要称一下你的手有多重。 天蝎座 第8个星座是天蝎座，身体表的第8个桩子是腹部。你正舒服地抚摸着自己的腹部，这时一只鲜红色的大蝎子从天上掉下来，正好落在你的肚皮上，只见它正竖起带有尖刺的尾巴，在你的肚皮上刺了一下。 射手座 第9个星座是射手座，身体表的第9个桩子是后背。你听到背后传来一阵马蹄声，回头一看，一个长着人头马身、半人半马的怪物正向你的后背冲来，你躲闪不及，那个半人半马的怪物的马蹄踩在了你的后背上。 摩羯座 第10个星座是魔羯座，身体表的第10个桩子是大腿。魔羯座也称山羊座，有一只长着胡子的黑山羊正轻轻地蹭你的大腿，你感觉非常痒。或者你也可以想象，你正穿着一件山羊皮做的短裤，紧贴着你的大腿。 水瓶座 第11个星座是水瓶座，身体表的第11个桩子是小腿。你的两条小腿上挂着两个装满清水的白瓷小水瓶，你一走路，就会听到水瓶相互碰撞发出的清脆的丁当声，感受到水珠洒在小腿上那种清凉的感觉。 双鱼座 第12个星座是双鱼座，身体表的第12个桩子是脚趾。你觉得10个脚趾头很痒，低头一看，看到两只一模一样的粉红色的小鲤鱼，正用它们的小尾巴轻轻地扫着你的10个脚趾头。你还可以想象脚趾上套着两只鱼形状的拖鞋。 回忆一下 头顶上有什么? 什么向眼睛冲了过来? 双子座是第几个星座? 嘴巴咬了什么? 耳朵上挂着什么? 谁抱住了你的脖子? 你的手上拿着什么? 腹部被什么刺了一下?后背被什么东西踩了? 什么东西蹭你的大腿?小腿上挂着什么? 脚趾上有什么? 再回忆次序 射手座排第几个? 狮子座是第几个? 白羊座? 巨蟹座? 处女座? 天蝎座? 水瓶座? 金牛座? 天秤座? 双子座? 摩揭座?双鱼座? 一、增强记忆能力的简单方法 （一）回忆一天的细节 这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。 上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10－15 分钟之内保持清醒。 通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。 从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。, 想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻。 开 发 右 脑 习惯多用图像的方式记录及记忆资料； 习惯多用其它感官辅助记忆，借助听觉、触觉、嗅觉帮助记忆； 习惯多用左手作事； 多玩有空间感的游戏，如折纸、翻绳； 多作对身体平衡有更高要求的运动，如骑自行车、滑板、旱冰。 多听诱发α波的音乐。 多去接受大量颜色、气味、味道、音响的刺激，如作按摩、亲近自然，享受鸟语花香； 多多松弛精神，从日常琐事中解脱出来，作瑜伽，静坐，泡浴缸，发白日梦等。 柯比森 记忆力训练入门教程 引子 记忆的五大原则将给你一盏照亮你迷茫心海的明灯，引导你走出记忆衰退的阴影，重拾信心，更加自信地去迎接新的挑战，并重铸辉煌！ 一、增强动机是关键 不知你尝试过没有，主动的下意识的记忆远比被动的无意识记忆更为有效。 生活中，每时每刻，当你有意识地做着某些事情的时候，不管你做什么，只要有强烈的动机，就一定能做好！ 二、注意力是前提 培养兴趣 优点：快速转变 缺点：对不感兴趣的事情会有问题 提高注意力、自控力 优点：能够去记忆该记忆的事情，不是仅仅局限于喜欢的有兴趣的事情。 缺点：需要注意力训练，更长时间 三、观察敏锐是先导 我们一般人对于现时所做的事不大十分注意。回忆不起以前学过的单词，历史年代，人物的姓名，数学公式，一般是由于最初学习时没有仔细观察，没有养成抓住事物特征的习惯。 四、确立目标是保证 一个人对目标追求越是强烈，他的记忆才能发挥得也越好。 我们在记忆一些事情的时候，给自己定时间，定目标，不断检测，不断加强；我们就发现自己的学习状态超好。 五、注意方法是基础 有哲人说：方法是记忆之母。 经常在记忆时，我们常用联想 、谐音、编制歌诀等技巧时，就发现记得特别牢固。 如记“火柴、电筒、闪电” ？ 可以想像火柴像电池一样粗，装进电筒里，一按开关，电筒里射出闪电。 借助谐音 借助谐音——它的关键是在于双关性，如