核心稳定性训练对女大学生平衡能力影响.pdfVIP

摘要 摘要 目的：本研究通过观察女大学生在核心稳定性训练前后静态平衡能力、动态平衡能力变 化情况，分析核心稳定性训练对静态平衡能力、动态平衡能力的影响，明确核心稳定性 训练效果，为女大学生运动健身提供理论指导。 方法：本研究选取58名南京师范大学女生，年龄18—22岁。分成对照组和实验组，实 验组29人，对照组26人。实验组上形体课并进行核心稳定性，对照组只上形体课。每 周3次，每次不少于20分钟。受试者在训练前后进行动、静态平衡能力测试。 结果：1、静态平衡能力测试结果： (1)实验后，实验组睁眼单脚站立状态下包络面积显著性小于实验前，闭眼单脚 站立状态下轨迹总长度更小，单位面积轨迹总长度更大． (2)实验后，实验组睁眼双脚站立状态下，轨迹总长度改善幅度显著性低于对照 组，睁眼单脚站立状态下包络面积改善幅度显著性优于对照组。闭眼单脚站立状态下轨 迹总长度改善幅度显著性好于对照组。 2、动态平衡能力测试结果： (1)实验后，实验组在星形平衡测试中左脚在后内侧、内侧)、前内侧方向上的值 显著性优于实验前，右脚在后内侧、内侧方向上的值显著性大于实验前，对照组没有显 著性变化。 (2)实验后，实验组在左脚前内侧、内侧方向上改善幅度显著性高于对照组，右 脚在前内侧和内侧上显著性高于对照组。 结论：l、8周核心稳定性训练，可以提高受试者动、静态平衡能力。 2、8周形体训练可以提高受试者动态平衡能力。 关键词：核心稳定性；动态平衡：静态平衡；星形平衡测试 Abstract ective Obj The ofthis wasto theeffectofcore onstaticbalance purposestudy explore stabilitytraining balance forfemalestudents．Anditwill theoreticalbasisfor ability,dynamicability provide exerciseandfitnessoffemalestudents． Methods 1 dividedinto2 studentsin normal from 8-22，were fi毋-five Nanjinguniversity,age randomly wasthe received20minutescore groups．Onegroup experimentalgroup(n=29)，which 3 sessionsweekfor8weeks．Andother wasthecontrol stabilitytraining per group testand receivednointervention．All staticbalance group(n=26)，which tests，including balance doneat andafter2 attheendof dynamic test，was dayzero(pre-tesOdays experiments(post-test)． Results with valueswere decreasedono