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开心是一种健康生存能力 徐岫茹 中国疾病预防控制中心健康教育所研究员 人生的三个阶段是不可分割的，在儿童时期有健康的“心理储备”，才能在中青年阶段为社会做出应有的贡献；在中青年时期注重心身自我保护，才能有健康长寿的老年。 做心理咨询工作已经20多年，我见过各种心理疾病患者，然而，发生在我身边的一个案件还是令我震惊。2005年春节，人们起床后，发现楼下停着好几辆警车，从电视新闻中知道：一名40多岁的男子，将自己14岁的女儿推下楼身亡，并把他的妻子砍成重伤，他自己不听警方劝告，在大年三十的夜里从17层高楼上跳下自杀……而这一切就发生在我家阳台对面的那座楼里。违法犯罪的人大多数属于“反社会型人格”；而自杀是一种精神疾病，目前我国每年约有28.7万人自杀身亡；有2600万抑郁症患者；还有1600万精神病患者。 现代人的心理健康问题令人关注。改革开放20多年来，民众生活越来越富足；但同时人们有诸多烦恼和不开心：社会压力很大，生活节奏太快，竞争过于激烈，身体劳累，精神疲惫。因而人脑和神经系统，这个人体的司令部，即人的心理活动的大本营，必需适应社会环境发展变化。所谓心理疾病，其根源就是个体对环境的不适应。一个心理健康的人应具有健康生存的能力、即开心的能力，才会乐观豁达地面对每一天，超越任何坎坷与挫折。 生命保护期如何面对压力 世界卫生组织(WHO)针对人类身心发展和年龄特点，将人的一生分为三个阶段，即生命的准备期：0～20岁；生命的保护期：20～60岁；生命的质量期：60岁以上。 中青年时期是生命的保护期，就像一部高速运转的机器一样，必需每天检修和精心保养，才能有真正高效率的工作。而在我国，人们多认为中青年时期是“消耗期、奉献期”，不超负荷运转才怪呢！近年,中青年人群中70～80%处在亚健康状态，猝死的病例越来越多。 例如，中学教师孙女士，边坚持工作边读研究生，这样她就没有了双休日，每天紧张忙碌得很。孙女士的父亲不幸患了癌症，作为女儿的她不能不照顾老父，因为她唯一的弟弟在国外。不巧的是，孙女士的丈夫又遭遇车祸，虽然只是外伤，但也住进了医院……孙女士感到身心都要崩溃了，她给学生上课时常常走神，注意力很难集中，而且出现了头痛、胸闷、心慌、失眠、食欲下降等躯体症状。她来求助心理咨询，经心理测试，证实她已有轻度的焦虑症和抑郁症。她说：“我都32岁了，到现在也不敢要孩子，却还是整天忙得团团转。只要有一点意外，就觉得没法承受了，我们这一代人可活得真累呀！”孙女士决定暂时停止读研，又与学校商量给她减少了上课任务，经过及时的心理调适，才勉强渡过了这次家庭危机。 有些单位的领导者或新闻媒体，常表彰和赞扬那些不顾个人健康、无暇关注家庭、拼命工作的所谓“先进分子”，甚至已罹患癌症等重病，或是被“累死”，却被称为英雄和榜样，号召人们学习他们……显然，这是与科学的健康观念相违背的。在发达国家，已通过立法手段，限制、甚至禁止企业员工随便加班；并通过“精神卫生”立法保证人们的心理健康。 笔者亲历的是，曾经有十数起外企老板陪同自己的员工来进行心理咨询，并由公司来买单。例如，袁小姐是某外企的普通职员，她妹妹忽然患了精神分裂症，她不得不请假，去处理妹妹住院治疗事宜。她的部门经理了解情况后，真诚地安慰她不要着急，并抽出时间陪同她进行心理咨询，以使袁小姐有一种稳定的心态投入工作。 中青年如何面对社会压力？健康第一是根本，拼命不如长命，应有长远的眼光和目标。 生命准备期怎可透支健康 世界上每时每刻都有1/3左右的人有这样那样的心理问题――这是WHO的专家调查研究的结果。如果把金钱、名利、地位、享乐看得高于一切，就会不择手段地为身外之物去拼命，成为“忘我”的工作狂、学习狂，无节制的生活方式，必然会得到负面后果。如今最“累心”的还有孩子。为了不会“输在起跑线上”，许多中小学生不得不参加各种课外培训。但当孩子还不能掌握自己命运时，他们的身心健康是否被家长和老师们关注呢？我国至少有3000万中小学生有各种心理问题，在大学生中，有心理障碍的比例在20～30%。无论他们学习成绩高低，心身健康出现问题的孩子其实已经“输在起跑线上”了。许多孩子出现厌学、逃学，上网成瘾等，都是对这种“填鸭式”教育的消极回避和反抗。 例如，一名11岁女孩告诉我，她从上幼儿园开始，至今已参加过20多个培训班，琴棋书画、钢琴、唱歌、舞蹈、英语、奥数等等无所不能。可是，看看这个小女孩，已经戴上500度的近视眼镜，身高低于同龄人，还有些虚胖。当向她提出下列问题：你什么时候和同学一起玩？你喜欢什么体育活动？你看动画片吗？你看课外书吗？父母带你去过儿童游乐场吗？……女孩呆滞茫然地看着远方，轻轻地叹着气，无可奈何地说：“没有时间，我哪儿有时间？我不能