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世界卫生组织公布的最佳食品榜 最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜 最佳蔬菜：红薯 、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、 胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、大白菜?? 最佳肉食：鹅肉、鸭肉、鸡肉 最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、 胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，糙米饭 核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁豆壳类食品 最佳汤食：鸡汤尤其适于冬春季饮用。 最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油，植物油与动物油按比例调配食用 * 谢谢！ * 食用油不宜久存！ 油脂会发生自动氧化作用，通过形成过氧化物而造成的酸败。当闻到不正常的气味时，油脂的过氧化物含量大约在0.4％，已经大大超过国家标准的数值了。油脂氧化会产生很多的有毒氧化分解产物。如果长期摄入劣质的油脂，会诱发多种疾病。 人们至今还无法避免油脂的自动催化反应所造成的变质问题。采用在冷、暗、避免水分进入的环境中可以延长油脂保存期。 市场上的油炸食品时，需特别注意食品的颜色和气味! * 冰冻的食物没有细菌。 × 　 　 使人发生严重腹泻、失水的嗜盐菌，能在-20℃环境生存11周之久。 隔夜菜吃吃没关系。 × 蔬菜中的硝酸盐，在酶和细菌的作用生成亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体内与蛋白质类物质结合，可生成致癌性的亚硝胺类物质。绿叶蔬菜！ 蔬菜都能放冰箱。 × 菠菜、椰菜、天津大白菜、莴苣等，5℃左右 茄子、黄瓜，10℃左右。报纸2～3层包好再放入冰箱 番薯、番茄，不适宜放进冰箱 牛奶加糖煮沸才好喝。 ×  牛奶含有丰富的氨基酸，高温条件下氨基酸与糖形成果糖基氨基酸，不但不被人体消化吸收，反而会影响人体健康。牛奶最好新鲜饮用，加热温度不宜过高。 * (1)食品本身含有或自身变化产生的有毒有害物质 (2)?食品加工、贮存过程中自身形成的有害物质 生物危害 危 害 物理危害 化学危害 (4)?食品加工过程中有意加入的成分 食品添加剂的滥用，非法加入有毒有害的非食用物质。 (3) 外界污染造成 被致病微生物、寄生虫、农药、重金属及其他有害化学物及放射性物质污染等。 危害的来源及分类 不安全食品 * 生物危害 1、细菌 2、病毒 3、真菌毒素 * 沙门氏菌属 生物性危害 1、细菌 涉及的食品：主要为动物性食品如生肉、禽、海产品、蛋、奶制品；豆制品、裱花蛋糕、沙拉调料等（含盐10%-15%的肉、鱼制品） 。 沙门氏菌不产生外毒素，食入活菌引起中毒 污染食品后，食品无感官变化 症状：恶心、呕吐、腹泻、腹痛、发热、 易感人群：儿童、老人、虚弱、免疫缺陷者 沙门氏菌属食物中毒全年皆有发生，多发于夏、秋两季，即5－10月。 * 金黄色葡萄球菌 涉及食品：肉、奶、禽、鱼、色拉、乳制品 污染食品后25－30 ℃下，2－10h产生的毒素足以中毒 食品被污染后外观正常，感观性状无变化 控制： 80 ℃ 30分钟 生物性危害 1、细菌 * 生物性危害 2、致病病毒 甲肝病毒 诺瓦克病毒 轮状病毒 口蹄疫病毒 禽流感 疯牛病 …… 致病病毒种类 * 黄 曲 霉 毒 素 1、黄曲霉本身不致病，但在一定条件下产生的黄曲霉毒素对人体造成危害； 2、黄曲霉毒素B1毒性最强（一般的烹调温度很难破坏，易溶于油； 3、主要污染：粮食及其制品（花生、花生油、玉米 、大米、胡桃、）。 生物性危害 3、真菌毒素 * 1、一旦煮好最好立即吃掉。常温下存放四五小时的食品最危险。2、未烧熟食品常带诱发疾病的病原体，禽肉类食品必煮熟食用。? 3、食品煮熟后一次吃不完，应在高温或低温条件下保存。 4、存放后熟食必须重新加热才能食用。 ? 5、防止生熟食品直接或间接接触。 6、保持厨房清洁。烹饪用具，餐具等都保持干净卫生。 7、处理食品前先洗手。8、昆虫、兔、鼠等动物不能接触食品，动物常带有致病微生物。 9、饮用水和准备食品时所需的水应纯洁干净。 饮食安全“黄金定律” * (1)食品本身含有或自身变化产生的有毒有害物质 (2)?食品加工、贮存过程中自身形成的有害物质 生物危害 危 害 物理危害 化学危害 (4)?食品加工过程中有意加入的成分 食品添加剂的滥用，非法加入有毒有害的非食用物质。 (3)