综艺舞中级班-莞城少年宫.DOC

2010年秋季综艺舞中级A2班教学计划进度表 部 门 艺术培训部 班级代码 1041904 班级名称 综艺舞中级A2班 任课教师 赵晶晶 上课地点 舞蹈3室（209） 上课时间 星期六14:30——16:00 课次 教学内容 课时数 第 1 次 （9月11日） 1、恢复软度训练：肩、腰、胯、腿。 2、前轱辘毛练习。 3、放松训练《如果你们爱我》。 2 第2次 （9月18日） 1、恢复综合基训。 2、前轱辘毛练习。 3、腰背练习《游泳》。 2 第 3次 （10月16日） 1、恢复综合基训。 2、后轱辘毛练习。 3、踢腿练习《火鸡》。 2 第4次 （10月23日） 1、把杆练习“立半脚尖”。 2、后轱辘毛练习。 3、肩的练习《波比换牙1》。 2 第5次 （10月30日） 1、把杆练习“蹲”。 2、侧轱辘毛练习。 3、肩的练习《波比换牙2》。 2 第6次 （11月6日） 1、把杆练习“蹲与立半脚尖”。 2、侧轱辘毛练习。 3、跳跃练习《小袋鼠1》。 2 第7次 （11月13日） 1、把杆训练“一位擦地”。 2、学习倒立的方法。 3、跳跃练习《小袋鼠2》。 2 第8次 （11月20日） 复习课，巩固上半学期所学内容. 2 第 9次 （11月27日） 1、把杆训练“二位擦地”。 2、倒立练习。 3、重拍练习《西班牙蝴蝶1》。 2 第10次 （12月4日）