孕妈妈若想腹中宝宝顺利地自然分娩,平时应多吃这些含锌元素的食物!.pdf

孕孕妈妈妈妈若若想想腹腹中中宝宝宝宝顺顺利利地地自自然然分分娩娩，，平平时时应应多多吃吃这这些些含含锌锌 元元素素的的食食物物！！ 腹中宝宝顺利的自然分娩，想必 每个准妈妈都梦寐以求的。而科学地饮食，不仅对 胎宝宝的发育有利，而且对分娩也有一定的好处。 据项研究表明，胎宝宝分娩方式的顺利与否，与准妈妈妊娠后期一日三餐饮食中 的“锌”含量有一定的关系，准妈妈在孕晚期如果每天摄入的锌元素聊聊无几，那么， 在分娩的过程中往往会出现意想不到的麻烦，反之，如果在准妈妈在孕晚期每天饮食 中摄入的锌元素越多，那么顺利自然分娩的机率越大。通常，就不用再借助产钳或剖 宫产。 原来，研究发现，足够的锌元素可以增强子宫有关酶的活性，在分娩时就可以大力地 促进子宫肌收缩，从而把胎儿驱出子宫腔。而严重缺锌的准妈妈，在分娩时，会增加 分娩的痛苦。因为，由于子宫肌收缩力，便无法顺利的自行将胎儿驱出宫腔，只有采 取产钳、吸引、剖腹产等外力方式 可见，缺锌对分娩宝宝 很不利的，准妈妈一定要适当的补锌，以供自身与宝宝的所 需以及分娩时的需要。 其实，锌 人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作 用。因此，准妈妈平时要多进食一些含锌丰富的食物，比如一些海产品，鱼、紫菜、 牡蛎、蛤蜊等，豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；像肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉 等；坚果类的 花生、核桃、栗子等都含有丰富的锌元素。 特别 海产品中的牡蛎，含锌最高，据测定每百克含锌为100毫克之多，居诸品之 冠，所以被称为“锌元素宝库”，所以，准妈妈平时应适当地食用。 不过，补锌也不能补充过多。最好能经过专家检查和诊断，进行合理的补充。 本文作者：宝宝优快乐成长家园