弟子规课件(上课用)分解.ppt

yīguìjié búguìhuá shàngxúnfèn xiàchènjiā衣贵洁 不贵华 上循分 下称家duìyǐnshí wùjiǎnzé shíshìkě wùguòzé 对饮食 勿拣择 食适可 勿过则niánfāngshào wùyǐnjiǔ yǐnjiǔzuì zuìwéichǒu 年方少 勿饮酒 饮酒醉 最为丑 衣服贵在整洁，不在华丽，见尊长时穿的衣服要符合自己的身份，平时在家穿的衣服要符合自己的家境状况。对于饮食，不要挑挑拣拣，吃饭时要适可而止，不要超过平时的饭量。年龄还小的时候，不要喝酒；喝酒醉了，容易丑态百出。 bùcōngróng lìduānzhèng yīshēnyuán bàigōngjìng步从容 立端正 揖深圆 拜恭敬wùjiànyù wùbǒyǐ wùjījù wùyáobì 勿践阈 勿跛倚 勿箕踞 勿摇髀 易解：走路要不慌不忙，站立要姿势端正，作揖行礼要把身子弯下来，叩头要恭恭敬敬。进门时不要踏在门槛上，站立时不要用一条腿支撑身体斜靠着，坐着时不要把两条腿叉开，不要摇晃大腿。 “老易至，惜此时”，这是提醒我们要珍惜时间。特别是在对父母尽孝上要抓紧时间，父母一天天的年老，我们要时常想到能够陪伴父母的时间还有几天，所以行孝不能等，只要有一天的光阴，就要竭尽全力来孝养父母，这样才不至于给将来留下悔恨。我们自己的学业、事业也都是抓紧时间去提升，古人讲得好，少年的时候，“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”，不要等到年纪老了这时候才悔恨自己浪费了时光。这里的“朝起早，夜眠迟”，我们应该以什么样的标准才是比较正当的？我们现在的人可以说很多人都“夜眠迟”做得不错。你问他晚上几点钟睡觉？他说可能十二点，可能是一点、二点，甚至三点、四点都没睡。读到这一句，“朝起早”他做不到，但是“夜眠迟”他能做到。 要知道古人讲“朝起早，夜眠迟”的意思不是说让我们早上二、三点钟还不睡觉，古人的作息都是随着日头，所谓“日出而作，日落而息”，晚上七、八点钟天就黑了，这就入夜了，“夜眠迟”，如果是晚上九点、十点，这就是很迟的了，那时候就该休息了。早上几点钟起来比较合适？四点，最好是五点前，不要超过六点，这样就比较符合“朝起早，夜眠迟”，这是有科学根据的。中医的理论来看，一天可以分为四季，早上三点到上午九点叫春季，九点到下午三点叫夏季，下午三点到晚上九点叫秋季，晚上九点到第二天早上三点叫冬季。人在春夏秋冬这一天里的四季应该怎么样来起居？春天就应该起来，春发，万物都要生长了，人也要开始苏醒了，夏天正是做事的时间，秋天就开始收了，到冬天一定要躺下睡觉，这是最符合生理卫生的。所以早上纵然三点钟起不来，能够四、五点钟起床，这也就很不错了。 早上起得早可以帮助我们得到很清醒的头脑，所谓“一日之计在于晨，一年之计在于春”，早起的人他能够很好的规划好一天。早起个半小时，用这半个小时想好这一天该干的事，今天的计划出来了，样样都有条不紊，那就不至于忙乱。如果为了贪那半个小时的睡眠，起来之后急急忙忙穿上衣服，赶紧去弄早餐，吃完早餐就冲出去外面上学或者是上班，结果一天都活在忙乱当中，没有一点安详的气息，做事往往会出错。《弟子规》上讲，“事勿忙，忙多错”，所以早起的好处是很多的。曾国藩先生曾经在给他子弟的信函当中有写道，看一个家庭有没有生旺之气，看这家子弟能不能早起。要想早起必须得早睡，如果不早睡早上就很难爬得起床。所以晚上九点钟以后就要准备睡眠，这是很健康的。 医学上讲晚上九点到十一点这个时候自己的免疫系统在恢复，这个时间也是排毒的时间，人需要安静，在睡眠的状态下排毒是最好的。晚上十一点到凌晨一点叫子时，这是五脏排毒的时间；凌晨一点到三点是肝排毒的时间；三点到五点是肺排毒的时间。这个时间如果人都在安静睡眠当中，确实对身体有好处。毒如果不排出来，积瘀在身体里面，会对身体造成损伤，所以看到晚上很晚都不肯睡觉的人，第二天早上他的脸色都不好看，就是没有什么阳气，因为晚上睡眠不好，他身体没有得到恢复。常常熬夜的人，看他都是面色蜡黄，精力也不够饱满。懂得“朝起早，夜眠迟”的话，我们调整时间就要尽量的把晚上的工作移到第二天早上来做，其实早上起来人的头脑清醒，工作效率高，这个高效率的工作往往比晚上熬夜没有精神的时候那个效果要好。这是讲我们的作息。 huǎnjiēlián wùyǒushēng kuānzhuǎnwān wùchùléng 缓揭帘 勿有声 宽转弯 勿触棱zhíxūqì rúzhíyíng rùxūshì rúyǒurén执虚器 如执盈 入虚室