PNF牵拉法在柔韧素质训练中的应用研究.doc

菏 泽 学 院 Heze University 本科生毕业设计（论文） 题　　目 PNF牵拉法在柔韧素质训练中的应用研究 姓　　名 梁鲁郓 学号 200805019 系 别 体育系 专　　业 体育教育 指导教师 陈惠宇 职称 副教授 2012年6月5日 菏泽学院教务处制  目 录 摘要……………………………………………………………………………………1 关键词…………………………………………………………………………………1 Abstract………………………………………………………………………………1 Key words……………………………………………………………………………1 引言……………………………………………………………………………………1 1研究对象与方法……………………………………………………………………1 1.1研究对象…………………………………………………………………………1 1.2研究方法…………………………………………………………………………2 1.2.1 文献资料法……………………………………………………………………2 1.2.2实验法…………………………………………………………………………2 1.2.3 问卷调查法……………………………………………………………………3 1.2.4 数理统计法……………………………………………………………………3 2 结果与分析…………………………………………………………………………3 2.1坐位体前屈、两腿前后劈叉、转肩的实验结果与分析………………………3 2.1.1 坐位体前屈实验结果与分析…………………………………………………3 2.1.2 两腿前后劈叉实验结果与分析………………………………………………4 2.1.3 转肩实验结果与分析…………………………………………………………4 2.2 调查问卷结果与分析……………………………………………………………4 2.3 PNF牵拉法与静力性拉伸法在发展柔韧素质方面的比较与分析……………5 3 结论与建议…………………………………………………………………………5 3.1 结论………………………………………………………………………………5 3.2 建议………………………………………………………………………………5 参考文献………………………………………………………………………………6 附录 调查问卷………………………………………………………………………7 致谢……………………………………………………………………………………8 PNF牵拉法在柔韧素质训练中的应用研究 体育教育专业学生 梁鲁郓 指导教师 陈惠宇 摘要：以菏泽学院08级体育系体育教育专业学生为研究对象，运用文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计法对PNF牵拉法在发展柔韧素质方面进行应用研究。通过PNF牵拉法与静力拉伸法的对照性实验研究，归纳出PNF牵拉法与静力拉伸法都能提高柔韧素质，PNF牵拉法在提高柔韧素质方面比静力拉伸法的效果更加明显，而且有一定的可行性。 关键词：PNF牵拉法；柔韧素质；训练；应用 PNF Pull in the Research On the Application of Flexible Quality Training Student majoring in Physical Education Liang Lu-yun Tutor Chen Hui-yu Abstract: PNF pull in the development of pliable and tough quality was researched, the Physical Education majors of 08 grade of Heze University being as the object, using the method of literature, experimental, questionnaire survey and mathematical statistics. Through the comparison experiment research of PNF pull and static tensile method, it’s concluded that both of the PNF pul