武术的三种最基本手型拳掌勾.ppt

学生随着音乐做游戏 * 武术的三种最基本手型 一、拳 二、掌 三、勾 （一）拳  各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。 动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。 要点：拳握紧、拳面平、直腕。 易犯错误：拳面不平、屈腕。 纠正方法：讲解拳的攻防作用。 教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练 习。 ??????????????????????????? （二）掌  各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。 ???????????????????????????动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。 要点：掌心开展、竖指。 易犯错误：松指、掌背外凸。 纠正方法：讲解掌的攻防作用。 教法提示：同拳。 （三）勾  各部位名称：勾尖、勾顶。 ???????????????????????????动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。 要点：屈腕。 易犯错误：松指，腕没有扣紧。 纠正方法：讲解勾手的攻 武术的五种最基本步型 一、弓步 二、马步 三、虚步 四、仆步 五、歇步 弓步  动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与 脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对 前方，两手抱拳手腰间?????????????????????????????????????? 马步 动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈 膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间 要点：头正、挺胸、立腰、扣足。 虚步 动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水 平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点 地面。 要点：挺胸、立腰、虚实分明。 仆步 动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地， 膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。 要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。 歇步 动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后 脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。 要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。 *