篮球：基本上篮.PPT

練 習 方 式 一、徒手行走練習 二、徒手跨步練習 三、持球跨步練習 四、單次運球練習 五、多次運球練習 一、徒 手 行 走 練 習 準備動作：左腳在前，右腳在後 動作要領：跨出右腳、左腳墊步、右腳抬起、右手提臂 腳步動作 手部動作 二、徒 手 跨 步 練 習 腳步加大，速度加快，用跳躍方式做相同的步法練習。 注意：第三步右腿上提，將重心抬高 正面示範 三、持 球 跨 步 練 習 在腳步熟練之後，開始持球做跨步練習。 手部做出曲腕、拋球動作，將球拋向籃板紅色方框右緣。 正面示範 四、單 次 運 球 上 籃 右手先向前運球一次後，收球、跨出右腳、左腳墊步、右腳抬起、右手提臂、曲腕、拋球。 五、多 次 運 球 上 籃 注意：右手上籃收球後是跨出右腳而左手上籃其 動作和右手上籃動作是左右對調，最後收球後會是左腳跨出。(左手上籃) E N D * * 大 鵬 展 翅〈籃 球：基 本 上 籃〉 *