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要点几则下载的长寿老人经验
几则下载的长寿经验新闻
????112岁的黄卜新老人生活作息很有规律晚七、八点睡觉,早八点起床,每天做家务,一天两餐稀饭,喜食自己种的菜及猪肉,尤喜食肥猪肉,现在与儿子、孙子同住。
103岁翁给93岁老伴当“保姆” 东北新闻网 2010-3-22
导读:家住甘北路54号楼的孙殿学老人今年已经103岁了,身子骨依然很硬朗,不仅自己的衣服自己洗,还能照顾93岁的老伴朱广珍。说起长寿秘诀,老人笑着说,除了多运动外,最主要的秘诀就是心宽。
孙殿学的规律生活天晚上8点就睡觉,早晨4点多起床。早餐吃粥,上午9点半喝半斤牛奶,平时爱吃甜食,他不吃营养品、保健品。一天能出去锻炼七八次,每次最少要10分钟。
孙殿学老人原是铁岭人,是地道的农民,1975年跟着儿子来到大连生活。“我父亲小时候读过私塾,是在冬天没有农活的时候读的,其实仔细算来认真读书的时间加在一起也就半年。”孙殿学的儿子、72岁的孙生泉告诉记者,虽然老人没有什么文化,但是却很支持儿子读书。1959年孙生泉考上了吉林大学,“父亲为了给我凑学费,就去卖血,可谁都没告诉我。一直到我工作了,有一次跟亲戚聊天,我才知道。”“老伴17岁嫁给了我,我比她大10岁,所以我得让着她点。”孙殿学老人笑着告诉记者,他跟老伴结婚已经76年了,从结婚到现在他很少跟妻子吵架,“我不跟她吵,她说我的时候我就不说话,或者我出去溜达。” 两年前,老伴因为一次意外而受伤,从此老爷子就担负起照顾老伴的“重任”。老人说,儿子、儿媳妇都孝顺,但有的活他们都不好意思让儿子、儿媳妇干。现在老两口贴身的衣物都是孙殿学自己洗,“她现在根本离不开我,出去一小会儿,我都得跟她请假。”“我父亲心特别细,很多时候都不用我母亲说话,他就能明白她要干什么。”孙生泉说,“我母亲现在拉尿都在屋子里,每次都是我父亲给她接着,然后再给她清理倒掉。“我们家是《半岛晨报》的老读者了,已经订了近10年的报纸。”孙生泉说,别看父亲年纪大,耳朵有点背,但是视力依然很好,“他每天早晨4点就起来了,然后等着看《半岛晨报》,而且看得很仔细,一般都是他看完了才把报纸给我看。”“我每天看报纸就知道外面都发生什么事了,思想不会落伍,跟得上年轻人。”老人笑着说,“多读书、看报,还能锻炼脑子。”在问到长寿秘诀时,老人笑了,“我觉得主要是因为心宽,现在的日子可比以前好多了,社区还给我补助钱,儿子儿媳都孝顺,还有什么可值得生气上火的。”“我跟儿子、儿媳一起生活30多年了,但是我们从来都没红过脸。”?
孙生泉说,老人生活很有规律,每天晚上8点就睡觉,早晨4点多起床。每天早餐内容一样,就是吃粥。上午9点半的时候会喝半斤牛奶,平时爱吃甜食,“他不吃营养品、保健品,他说最健康的就是吃五谷杂粮。”
“再总结一个我父亲的长寿秘诀,那就应该是多运动。”孙生泉说,“一看到广场没有人了,他就跑去锻炼,一天能跑出去七八次,每次最少要10分钟。”
华商网??2013-04-14 10:07:58??
少食、多睡、喝开水是108岁老人孔庆龄长寿的“三大宝”
106岁时她还常打麻将.儿子说:别看她年纪大,在牌桌上想蒙她可不容易.客厅有个自动麻将桌,陈茂谦说,那是专门给母亲买的。“别看她年纪大,在牌桌上想蒙她可不容易。”他说,打牌是母亲最大的娱乐爱好,前年,母亲还经常约邻居来家里打牌,这两年母亲视力、听力下降得厉害,打不了了。
“您今年多大啦?”记者问。“梁山有一百单八将,我今年108岁啦!”孔奶奶的回答,让大家笑个不停。孙子陈策政说,尽管奶奶现在表达没有前年好了,可思路一直很清晰。每天7点半,她都要听天气预报,要是知道明天下雨,她就开始操心有车的孙子(女)们行车安全,“经常给奶奶打电话,我们平时干啥,她心里都清楚。”
陈茂谦说,母亲的所有脏器都很健康。11点多寿宴开始,他端起茶杯,说出了家人的心里话:“家有老是一宝,希望给‘老寿星’能多过几次寿。”
邻居常来讨教长寿秘诀
保姆说:她每天两顿饭,睡15小时,喝烫嘴的开水
“同学可羡慕我有个108岁的太奶奶了!”5岁的希希,是孔奶奶最小的重孙,同学的父母得知孔奶奶长寿,纷纷打听长寿秘诀。陈策政也说,邻居们经常到家里来,向孔奶奶“讨教”。
“一天两顿,早上吃半个馒头,1小碗稀饭或豆浆,1个鸡蛋,中午不吃,下午6点吃小碗汤面,或者馒头炒菜。”保姆来这两月了,她说孔奶奶在饮食上没啥特别的,只是饭量控制得很好,从不胀肚。
“下午2点到5点,晚上9点到第二天早上9点,奶奶每天要睡15个小时。”( 12+3 )保姆说,她以前照顾过不少老人,可像孔奶奶睡眠这样好的,从没见过。
陈茂谦说,母亲很少喝凉水或温水,睡前一定得喝杯烫嘴的开水,“也不知道对健康有多大好处,她这个习惯有几十年了。”
说起长寿秘诀,陈策政笑着说:“奶奶脾气大,以前说我们,200米外
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