元旦小长假准备去草莓基地,以下这些一定要警惕了!!!.pdfVIP

元元旦旦小小长长假假准准备备去去草草莓莓基基地地，，以以下下这这些些一一定定要要警警惕惕了了！！！！！！ 圣诞一过，迎来了草莓成熟 季节，红彤彤甜甜 草莓惹人垂爱，元旦小长假，很多 人选择去草莓基地采摘草莓。那么问题来了，吃草莓要注意哪些细节呢？嘴馋 宝宝 们一定要看看，草莓虽好，但也要当心哦~ 吃草莓 好处： 1、营养丰富 草莓含有丰富 维生素C，每百克草莓含维生素C约60毫克，比苹果、葡萄高10倍以 上，果肉中含有大量 糖类、蛋白质、有机酸、果胶等 营养物质。草莓是人体必需 纤维素、 铁、钾、维生素C和黄酮类等成分 重要来源。 2、明目养肝 草莓中所含 胡萝 卜素是合成维生素A 重要物质，具有明目养肝作用。而且它容易 被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。 3、增强记忆力 草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生 类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你 记 忆。根据发表在神经病学年鉴 研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记 忆衰退。 4、防止糖尿病和便秘 草莓含有果胶和丰富 膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。如果有便秘症状，你应 该摄入足够 纤维帮助排泄。草莓富含纤维，可以帮助控制你 血糖水平，预防糖尿 病。糖尿病患者可以吃草莓而不必担心高血糖，因为草只有40 低升糖指数。 吃草莓 注意事项 1.不建议食用非当季草莓,非当季草莓在种植过程中滥用激素造成 ，可能含有一定 激素，对身体健康不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓 挑拣也需 要平整 ，形状怪异 不要选择。 。 2、要吃熟透 草莓，生草莓对身体有害。 3、清洗草莓很重要，由于草莓是低矮 草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生 长过程中还是容易受到泥土和细菌 污染，草莓入口前一定要把好“清洗关”。需要用 淡盐水浸泡5-10分钟，不要把草莓蒂摘掉，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些 物质很难清洗干净，造成二次污染。 本文作者：每天学一点