春季养生肝为先,养肝护肝需牢记这六个关键词！.PDF

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 春季养生肝为先，养肝护肝需牢记这六个“关键词 ”！ 来源于:嘢吖头 中医五行理论认为春季养生重在“养肝”。中老年人脂肪肝、肝炎、肝硬 化、肝癌的发病率与青年人相比显著增高，而且患病后早期大多不易被察觉,往 往失去了早期治疗的宝贵时间。这是因为肝脏没有痛觉神经，有点“小恙”不 会及时“报告”给大脑，一旦感到肝区疼痛，多是肿大的肝脏“牵连”周围 “邻居”所引起的反应。肝脏还具有强大的代偿功能，当其受到损害时，只要 还有30％左右的功能，就能继续坚守在岗位上完成它的“使命”。正因为肝脏 的“沉默”和“坚强”，中老年朋友一定要对它格外关注，对肝区出现的任何 不适，要及早检查，一旦发现问题，及早治疗。在日常生活中，要牢记以下六 个关键词： 关键词一：心情愉快 抑郁和愤怒是损伤肝脏的重要因素。中年人承受着来自工作、家庭、社会 多方面的压力，老年人退休后容易有失落感，情绪常常不稳定，这些均可导致 肝气郁滞不舒，日久容易引起肝病。因此，中老年人一定要学会自我调节，努 力做到心平气和、心情舒畅、乐观开朗。 关键词二：限酒戒烟 中年朋友应酬较多，推杯换盏是家常便饭。酒精是肝脏的“克星”，长期 大量饮酒，酒精会损害肝细胞，导致酒精肝。肝病患者饮酒会使病情加重甚至 恶化。因此中年朋友一定要不饮或少饮酒。香烟中的有毒物质不仅会损害肺、 心、脑，肝脏也难逃“劫难”，所以务必和香烟划清界限。 关键词三：科学饮食 若是经常暴饮暴食或者饥一顿饱一顿都会加重肝脏负担，因此要做到饮食 有节。要多吃一些新鲜蔬菜和水果，以摄入足够的膳食纤维和维生素。切忌肥 甘厚腻，因为长时间的高脂肪饮食会引起脂肪肝。此外，一定要注意饮食卫生 ，确保您的肝脏不受肝炎病毒的入侵。 关键词四：合理用药 于大部分药物在肝脏代谢，部分药物服用后会引起肝脏不同程度的损害 ，表现为肝炎症状或肝功能异常，称为药物性肝炎。常见的有四环素、镇静类 药、解热镇痛及抗风湿类药、抗结核类药、抗肿瘤类药等。因此，生病时一定 要在医生的指导下用药，若因病情需要服用上述药物时，要尽量减少用药剂量 和缩短用药时间，并经常检查肝功能。 关键词五：远离毒物 化学毒物侵入人体会造成肝脏损伤，因此应避免接触磷、汞、砷、锑、苯 等对肝细胞内线粒体和多种酶有破坏作用的物质。 关键词六：坚持锻炼 锻炼不但可以促进机体的气体交换和血流通畅，使肝脏有足够的氧和营养 物质的供应，还可以加速新陈代谢，促进废物或有毒物质排出体外，起到保护 肝脏的作用。运动方式可因人而宜，散步、慢跑、打球、爬山、跳舞、太极拳 等均适合中老年人，体育锻炼贵在坚持，持之以恒，方能收效。 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 痘痘的位置告诉你，身体哪里出了问题，赶紧拿镜子对照 02、 30岁前无论你美不美，这10件事都必须开始做了！ 03、 什么颜色的大便最可怕？告诉你答案，但愿你永不中招 04、 西瓜分公母，母的才好吃？没想到挑西瓜竟有这讲究！ 05、 减肥前搞清这6件事你会帮你更快收获理想身材 06、 清热解毒效果最好的中药，也是农村常见野草！ 07、 空腹吃水果最减肥？水果