教你如果选择日常食物“温凉谱”.pptx

提醒各位，咱无论吃啥，要以身体健康为主，;蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。寒 凉性－－芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、 黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、 金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、 蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、 蕹菜、莴笋。平性－－卷心菜、蕃茄、豇豆、四 季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、 刀豆、银耳、山、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱;的那段记忆以后，捧腹大笑：“你怎么这么搞笑哦，这么花痴哦。”只有;海参、燕窝。奶及奶制品、大豆及大豆制品组温 热性－－奶酪。寒凉性－－牛奶。平性－－豆奶、 豆制品。水果组温热性－－荔枝、龙眼、桃子、 大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。寒凉性 －－香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百 合、甘蔗、柚子、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、 罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。 平性－－苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、;的那段记忆以后，捧腹大笑：“你怎么这么搞笑哦，这么花痴哦。”只有;－－白糖、蜂蜜、可可。人的体质有不同的属性， 有的偏热，有的偏寒；食物也有不同的天然属性： 温热性、寒凉性和平性。不同体质的人应选择与 其体质相宜的食物。如内热重的人多选平性或寒 凉性的食物，脾胃虚寒的人多选温热或平性的食 物。平性食品适应面宽，无论什么体质都可食用。 一日三餐食物的配合，不一定要一律偏热或一律 偏凉，要注意合理搭配，保持食物属性的平衡。;的那段记忆以后，捧腹大笑：“你怎么这么搞笑哦，这么花痴哦。”只有;子加大蒜，使菜肴性质不会太凉；红料火锅，则 可选择凉性的芹菜、菠菜、茨菇、河鱼片等，以 保持平衡，克服饮食对健康产生的负面影响。一 般而言，夏天应选择平性和凉性食品为主，冬天 则相反。判断时令蔬菜的属性很简单，即夏天长 出来的蔬菜一般偏凉些，冬天则偏热些，水果也 是如此；一些在暖棚里生长的蔬菜，其季节性已 不明显，但其食物属性基本上还是保留的。不过，;的那段记忆以后，捧腹大笑：“你怎么这么搞笑哦，这么花痴哦。”只有