初中体育与健康《青春期心理健康》（人教版）[].ppt

青春期心理健康 我们要： 1.了解青春期心理健康； 2.了解青春期易产生的的心理问题； 3.知道调节心理问题的途径 一、青春期的概念 青春期是一个由童年向成年 人过渡的时期，也是生殖器官由 开始发育到成熟的阶段。 青春发育期的三个阶段前期、中期、后期 前期 (青春期初期 ) 女孩：10—12岁 （或9—12岁） 中期 （性成熟期） 女孩：13—16岁 后期（完全成熟阶段) 女性：17—23岁 前期(青春期初期 ) 男孩：12—14岁 （或10—13岁） 中期 （性成熟期） 男孩：14—17岁 后期（完全成熟阶段） 男性：18—24岁 二、青春期心理 在青春期，青少年不同于成年人，他们最大的特点是正处于生理和心理不断发育的阶段。 什么是心理 心理是感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格等心理现象的总称，是客观现实在人脑中的反映。 人的心理活动是世界上最复杂的问题之一，恩格斯曾把它誉为“地球上最美的花朵”。 三、心理健康的标准 1. 健康的情绪 学会“制怒”与“忌愁”、笑语寓青春 2. 良好的意志品质 坚强的意志、行动的自觉性和果断性、原则性、自制力 3. 和谐的人际关系 维护和增进心理健康的重要条件 五、青春期心理卫生问题及原因青春期常见的心理问题 青春期常见的心理问题： 引起青春期心理问题的主要原因 生长加速 青春的觉醒 学习的压力 家庭的意外变故 生长加速 进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的形象；渴望独立的愿望日益激烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪化，极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症。 青春的觉醒 进入青春期后，性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。自己必须调控这种突如其来的性的唤醒，以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种即想探求性的好奇、又对自己的行为不能做出合理解释的矛盾将产生不安等心理现象。 学习的压力 小学高年级学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症甚至旷课、退学等。 家庭的意外变故  由于小学高年级正处在发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象 六、调节心理健康的途径 积极从事体育活动，因为积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。 解决心理问题的途径： A. 自我调节 B. 进行心理咨询 * ??????? 动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导 学习水平 和老师、同伴、家长的关系融洽和谐，能做到互助、互动、合理解决冲突，知道如何拒绝。 人际关系 具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。 人格塑造 能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、调节情绪，合理宣泄。 情绪控制 与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想等。 心理状态 智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。 智力水平 心 理 特 征 心理因素 四、青春期心理健康的特征 如果同学比自己成绩好，比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。 心理不平衡 心情时好时坏,学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。 情绪不稳定 总感觉到别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。 人际关系敏感 感到莫名其妙的紧张、坐力不按心情烦燥、不塌实。 焦 虑 总觉得苦闷、无精打采、提不起劲儿 忧 郁 常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。 对抗倾向 总在想一些没有必要的事情，如果要考不好该怎么办、说错了话该怎么办；女生总担心自己服装不整洁，爱照镜子等。 强迫症状 对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难 。 适应不良