体育教案-垫上运动5.doc

体育与健身课时计划 年级 初三 人数 日期 执教 班级 组织形式 女生 周次 课次 2 内容 主题 1、垫上 （6—2）复习前滚翻分腿起、学习肩肘倒立 2、足球 （8—2） 重点 身体与支撑面垂直。 难点 上体后倒收腹举腿。 学习 目标 1、初步学习肩肘倒立，学会并基本掌握举腿、挺髋的技能，同时做到动作连贯。 2、发展身体的协调性。 3、提高自我保护意识和学习保护帮助方法，培养主动锻炼、勇于战胜困难的良好学习习惯。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 2 分 钟 ▲课堂常规： 1、体育委员整队，检查人数，汇报； 2、师生问好，宣布本课内容； 3、安排见习生。 小 教法： 提出要求 常规检查 调动学生学习的积极性 ●●●●○○○○○ ●●●●○○○○○ ■ 要求：快、静、齐 二 4 分 钟 ▲徒手操： 1、头部运动 2、上肢运动 3、肩部运动 4、腰部运动 5、绕腕踝关节 6、弓步压腿 7、韧带拉伸 4 * 8 拍 2 分 钟 小 教师示范、讲解 教师领做，喊口令，学生跟做 3、教师观察并提醒 ● ● ● ○ ○ ○ ● ● ● ○ ○ ○ ● ● ● ○ ○ ○ ● ● ● ○ ○ ○ ■ 要求：认真、规范、有力 三 5 分 钟 ▲游戏： 三角形前滚翻接力 （比赛） 1 分 钟 小 方法：分成人数相等的两队，各成一路纵队分别面对三角形的一个角站立在起点线后。组织者发令后，第一个学生跑到第一块垫子上做前滚翻，然后绕过标志物，跑到第二块垫子上做前滚翻......一直到第三块垫子上做完后，跑回拍本队第二个人的手，自己到排尾，第二个人继续。先完成一对为胜。 ● ○ ● ○ ● ○ 四 15 分 钟 垫上： 复习：前滚翻分腿起 学习：肩肘倒立 练习内容： 1、（复习）前滚翻分腿起 2、肩肘倒立练习 （帮助的条件下） 3、前滚翻分腿起 前滚翻 肩肘倒立 1~2 次 2~3 次 1~2 次 30 秒 20 秒 20 秒 中 1、（复习）前滚翻分腿起 2、肩肘倒立练习 （1））） 同上图 五 10 分 钟 ▲足球 跑动中的传接球练习 1~2 组 30 秒 中 ★分成四列纵队 教法： 示范讲解 学生练习 规则： 从起点开始，传接球，过终点线后再传接球回来，第二组接上。 ● ● ○ ○ ● ● ○ ○ ● ● ○ ○ ● ○ ● ○ 六 4 分 钟 一、放松活动： 复习跑步立定 二、讲评小结。 三、回收器材，师生再见。 1 圈 2 分 钟 1＇ 1＇ 小 要求：逐渐恢复，放松手臂肌肉和腰部肌肉。 ■ ●●●○○○○ ●●●○○○○ ●●●○○○○ ●●●○○○○ 要求：步伐、队伍整齐 场地器材 1、软垫10块 2、足球2个 安全保障 1、垫上运动时，保护者要求专心、负责。 2、在小组长的带领下，有序进行。 3、教师在课前做好器材的检查和准备。 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 33% 7% 课后小结