体育教案-快速跑3.doc

体育与健身课时计划 年级 八年级 人数 日期 执教 班级 1、2、3班 组班形式 男女混班 周次 2-2 课次 3 内容 主题 快速跑5-3 重点 途中跑放松自摆腿正确,蹬,摆协调 难点 下肢力量不足抬腿不高 学习 目标 一、复习蹲踞式起跑技术，学生进一步明确蹲踞式起跑的动作要令、动作方法，以及蹲踞式和站立式两种起跑方式的不同使用情况。 二、发展学生速度素质，提高机体无氧代谢能力。 三、80%以上的学生在途中跑过程中，能做到不低头、不耸肩，身体稍有前倾，手臂动作能做到以肩为轴，屈臂前后摆动。 四、培养学生积极主动，吃苦耐劳的品质。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一准备部分 10分 一、课堂常规： 1、体育委员整队 检查人数。 2、师生问好。 3、宣布本堂课内容。 4、安排见习生 二、准备活动： 1、绕操场慢跑800米 2、徒手操 肩部运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 前弓步压腿 仆步压腿 手腕踝关节运动 1 4*8拍 4分 5分 中 小 教师：1、检查常规并师生问好 2、宣布本课内容及要求 3、安排见习生 学生：1、及时到达集合地点 2、认真听讲，精神饱满 3、明确本科学习目标 要求：快、静、齐 要求：队伍整齐 要求：1、教师讲解示范 2、学生模仿练习 3、在练习过程中动作有力到位 4、充分活动关节 组织：四列横队 队形： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ ▲ 练习队形：两路纵队 ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ 组织：四列横队 队形： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ ▲ 二基本部分 25 分 一、蹲踞式起跑 1、体验各种姿势的起跑练习 站立式起跑 半蹲式起跑 背向站立起跑 背向蹲踞式起跑 2、复习蹬踞式起跑姿势 3、听信号蹬踞式30米跑 二、游戏“喊数抱团” 游戏目的： 集中学生的注意力，发展其分析、判断及反应能力。 场地器材： 平坦的场地一块。 游戏方法： 教师可令学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”、“2个”、“6个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。 2组 5组 10秒 20秒 3秒 5分 小 小 中 小 小 教法： １、教师讲解练习要求 ２、学生按要求练习 要求：动作反应速度快 教法： １、教师讲解练习要求 ２、学生按要求练习 要求：动作正确，快速协调 要求：动作正确，反应迅速 教师：1、讲解游戏方法和规则 2、组织学生进行游戏 3、对游戏结果进行评判 学生：1、认真听讲、仔细观察 2、明确游戏方法和规则 3、有序地进行练习 游戏规则： 1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。 2、喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。 游戏罚则： 失败的队员做一个有关于体育项目的动作。 组织：四路纵队 队形： ♀♀♀♂♂♂♂ ♀♀♀♂♂♂♂ ♀♀♀♂♂♂♂ ♀♀♀♂♂♂♂ 组织：四路纵队 队形： ♀♀♀♂♂♂♂ ♀♀♀♂♂♂♂ ♀♀♀♂♂♂♂ ♀♀♀♂♂♂♂ 组织：四路纵队 队形： ♀♀♀♂♂♂♂ ♀♀♀♂♂♂♂ ♀♀♀♂♂♂♂ ♀♀♀♂♂♂♂ 组织： 以教师为圆心，同学围成一个圈。 ♂♀♂ ♀♂ ♂♀ ♂ ▲ ♂ ♀♂ ♂♀ ♂♀♂ 三结束部分 2 | 3分 一、放松练习 太极拳起势练习 二、集合 三、讲评 四、收拾器材 五、师生再见 8|9次 1分 30秒 小 教师： 1、集合整队 2、带做放松练习 3、本课讲评 学生： 1、整队快、静、齐 2、放松练习 3、认真听讲，总结。 4、归还器材 组织：四列横队 队形： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ ▲ 场地器材 篮球场1块、跑道 安全保障 场地平整、练习队形科学合理 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 30-32% 27-29% 课后小结