考前复习及考场发挥.ppt

第一部分 考前两周复习注意事项 四、不良心态产生的原因 怎样在考场上有良好的发挥？ 最后祝大家： 旗开得胜， 马到成功！ 第三，面对挫折，越挫越勇 模考的作用：一是“热身”作用；而是熟悉考试题型。 模考对预测中考有一定参考价值，但“塞翁失马，焉知非福” 1、分析试卷； 2、制定改进的学习计划； 3、化暂时的挫折为奋进的动力 邢自强 －2000年全国考试安徽省文科第一名北京大学经济学院经济专业 我这次考试，第一门语文觉得没有考好，走出考场后很懊丧，可是我想：“以后四门课都是我的强项，我把强项考好了，就可以弥补我语文考试的不足。”我调整了心态，后四门课都发挥得很好，后来才知道，我的语文考了130多分。 第四，学会积极的自我暗示 暗示可极大地诱发人的潜能。 著名心理学家巴甫洛夫指出：“暗示是人类最简化、最经典的条件反射。” 考生通常易出现的消极暗示 “第一门就考砸了，这次肯定完蛋了！” 拿到卷子后急于看最后的大题，一看是自己平时很怵的类型，就对自己说：“完蛋了。”…… 符教授的心理训练 第一次心理训练，符明秋做了表象训练的对比实验。她让队员们闭上眼睛，不停地做消极心理暗示：“你今天感觉不好，很累，很疲惫，根本就不想参加就要面临的测试，你全身无力，精神不振，但令你厌倦的“引体向上”测验马上就要开始了,准备----开始……”第二天做积极心理暗示：“这是你盼望已久的测试，你今天感觉特别好，浑身上下有使不完的劲，觉得测试“引体向上”是件轻而易举的事……，准备---开始……”测试的结果让队员们目瞪口呆：两次同样时间的测试结果，成绩居然相差10多个! 这就是心理学的力量! 符教授的心理训练 “ 每个运动员毕生都在追求一种身心合一的忘我境界，心理学上叫做‘流畅状态’，它能让你冲破极限，创造奇迹! 这就叫超常发挥！ ---- 符明秋 合理宣泄＋积极暗示 一个拳击冠军的诞生 格雷（Aurias Glay）小的时候, 家人给他买了一部自行车, 他每天都骑车周游, 乐此不倦。有一天, 他将自行车存放在警察局门口没上锁, 不想出来后发现他的新车被人偷走了, 气得他直跺脚。沮丧之余, 他的警察朋友提出教他击拳, 并告诉格雷每遇到一个对手, 就把他想象成偷车之人。格雷就是在这样的自我暗示中越战越勇, 直至夺得美国乃至世界的拳击冠军。 用积极的暗示取代消极的暗示 情景想象或动作暗示 音乐暗示 服装暗示 语言暗示 坚持就是胜利！ 人生难得几回搏！ 放松＋语言暗示＋情景冥想 我的身体已经放松，我的心跳规律而有力， 我的呼吸通畅、平稳，不必费力， 我相信自己，热爱生命， 我尊重他人，关爱朋友， 我相信我是最好的， 我的路会越走越宽。 可配合音乐 ж我正漫步在风景如画的山间， ж我荡漾在平静的湖面上， ж微风拂面，令我神清气爽， ж波光鳞鳞，让我感到生活的 美好， ж我记忆清晰，思维流畅， ж我全神贯注，专心致志， ж我一定能战胜高考，超常发挥， ж我一定要表现出最好的自己！ 你不能......但你可以...... 你不能左右天气，但你可以转变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能操纵别人，但你可以掌控自己； 你不能预知明天，但你可以善用今天； 你不能样样胜利，但你可以事事尽心。 8、 9、 10、 10、 不断进取 奋发向上 12、 12、 但愿你每天都能笑口常开 CHENXUHAI WORKINGROOM 2002 COPYRIGHT 13、 通往成功之路,需要我们 调整心态，轻松应考提高心理素质，成为合格人才 第三部分： 考试三种状态描述 考试状态 通俗描述 行为表现 心理学归因 失常发挥 考砸了 注意涣散 怵考焦虑 记忆丧失 思维混乱 正常发挥 考好了 注意集中 自信镇定