皮划艇运动员的专项体能与实践.pptVIP

2004年我国皮划艇运动员的 体能训练特点与实践 皮划艇项目专项特征 奥运会的皮划艇比赛距离为500米和1000米，划艇的成绩为双划1′38″－3′40″左右，单划1′48″－4′左右。皮艇的成绩分别为1′30″和3′20″左右。可以看出这是一项以快速力量耐力为主的周期性运动项目。1000米和500米比赛后血乳酸为：12-20mml/L。肌肉的工作方式:500米比赛中划艇每桨拉力平均接近20-30Kg，皮艇为20kg左右，均为远端固定的向心收缩。因此，对快速力量耐力（比赛的大部分），最大力量（前10-20桨），爆发力或速度力量（功率）均有很高的要求。 竞速结构的要素及其对应的运动能力 划艇主要用力肌群 划艇为左右非对称性运动，划浆时左右侧肌肉的用力特点明显不同。划浆侧（利侧）主要以拉浆肌肉做功为主，躯干屈伸和回旋肌肉为辅；而推撑浆侧（非利侧）则主要表现为摆浆肌肉做功居首，躯干回旋和屈曲肌肉居第二位，下肢膝关节屈伸肌肉居第三位。左右两侧肌肉做功相互配合，表现出了不同于皮艇的典型的划艇肌肉用力特征。 皮艇主要用力肌群 上肢的运动方式和幅度远多于躯干和下肢，故上肢肌——主要是肩带肌和上臂的肌肉做功比率较大，居第一位，如拉浆时的三角肌后部、肱三头肌和冈下肌、背阔肌等；摆浆时动用的胸大肌、三角肌前部和肱二头肌等。躯干回旋（