养生补肾别再吃鞭了,这 5 种食品才管用.pdf

养养生生补补肾肾别别再再吃吃鞭鞭了了，，这这 5 种种食食品品才才管管用用 我们经常看到许多所谓的补肾秘方，从 种动物鞭甚至到路边野草都成了灵丹妙药。 但是这些真的靠谱吗？并不靠谱，所谓的偏方、秘方服用不当，反而有害健康。 其实真正的养生佳品就在我们身边。美国男性健康网盘点出有助于男人健康的5类天 然食物，这些食品很容易就能吃到，然而许多人却碰都不碰，偏去追求那些新奇“秘 方”，让人唏嘘。 No.1辣椒 使血管得到足够的供血是让DD变坚挺的最简便方法，而辣椒对改善DD充血具有绝佳 效果。 No.2大蒜 科学研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可使包括DD动脉的血管得到放松，而大蒜素 也能够明显促进DD的供血。 No.3木瓜 木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血 液供应。木瓜对于缓解导致勃起障碍的病症益处良多。 No.4菠菜 菠菜富含镁，对扩张局部的血管很有帮助，能够令男人更好地性唤起。菠菜富含的叶 酸也对性健康很有裨益。同样富含叶酸的还有其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，它们 对于生殖器充血的帮助作用同样有效。 No.5含锌食物 体内缺锌也是导致男性不给力的重要原因。研究表明，锌可以促进睾酮的生成，使精 子更活跃。因此，多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。 那究竟哪些食物可以起到补锌的作用呢？全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、 酸奶、鸡肉、花生和牛奶，这些都是极好的。 本文作者：饮食谈