课程纲要-ElderAcademy.PDFVIP

附件一 課程綱要 (一) 必修健康課程簡介 課程 1. 自我健康管理 介紹「自我健康管理」的概念，個人應為自己健康負責， 減少對正規服務的依賴。 認識身體老化引致的生理轉變和心理反應，提供生活調 2. 老化過程 適的方法，幫助減少退化引起的問題及促進長者的身心 健康。 闡釋退休後生活模式的轉變，倡導以積極的態度過退休 3. 適應退休 後的生活，並糾正長者對退休的謬誤。 4. 長者保健運動—運 認識運動的益處及安全守則，學習如何選擇合適的運動 動樂頤年 和糾正錯誤的運動觀念。 認識引起長者負面情緒的主要因素，學習如何保持心境 5. 做個開心快樂人 開朗及身心健康。 6. 壓力與健康生活模 認識飲食、運動、休息、娛樂、社交與壓力的關係，介 式 紹均衡飲食及健康的生活模式。 認識長者跌倒的多種成因及後果，闡釋預防跌倒的方法 7. 慎防跌倒 和如何選擇正確的助行器具。 認識高血壓及其引致的併發症，介紹健康生活方式以預 8. 認識高血壓 防及控制高血壓。 認識糖尿病的成因、誘發因素、徵狀及併發症，闡釋預 9. 糖尿病知多少 防及治療糖尿病的原則和常用的測試方法。 認識膝部退化性關節炎的成因及處理方法，介紹關節保 10. 退化性膝關節炎 護守則及使用輔助器具的方法。 11. 低溫症 / 在陽光 認識低溫症的成因、徵狀、預防及處理方法。 / 下的日子 認識中暑的成因、徵狀、預防及處理方法。 認識中風的成因、徵狀、治療、預防及處理方法，鼓勵 12. 認識中風 採取健康的生活模式以減低中風的機會。 認識吸煙的害處及其引致的各種疾病，闡釋二手煙對身 13. 吸煙與健康 體的影響及戒煙的好處。 認識流行性感冒的傳播途徑、徵狀及預防方法，闡釋一 14. 認識流行性感冒 般治療流行性感冒藥物的效用及副作用。 15. 老年癡呆症 認識不同類型的癡呆症。患病初期患者可以如何作出準 備。 16. 認識冠心病 介紹冠心病的危險性 、成因、病徵及預防方法。 1 17. 認識癌症 介紹本港常見癌症，認識癌症的誘發因素 、徵狀 、預防 方法及社區資源。 18. 認識骨質疏鬆症 介紹骨質疏鬆症的病徵、高危因素、預防方法、診斷及 治療。 19. 認識抑鬱症 介紹抑鬱症的成因 、病徵 、自我改善情緒的方法及治療 方法 。 20. 肥不是福 認識肥胖的害處及其引致的各種疾病，肥胖的成因和減 肥之道，解釋常見有關減肥方法的謬誤。 21. 飲酒與健康 介紹不同酒類的酒精含量，認識酒精對身體的影響及其